Dzīvē ir pietiekami daudz iemeslu ne tikai jautrībai, priekam, bet arī vilšanās, sliktam garastāvoklim. Pakalpojumā var būt problēmas. Var notikt dumjš, smieklīgs strīds ar draugu. Vai arī kādu iemeslu dēļ ģimenē pastāv saspringtas attiecības. Un, ja papildus tam aiz loga līs nebeidzams rudens lietus, kas jūs iedzen melanholijā. Nu, kā jūs nevarat satraukties, nezaudēt sirdi. Neskatoties uz to, ir salīdzinoši vienkāršas un efektīvas metodes, ar kurām gandrīz jebkura persona var pārvarēt sliktu garastāvokli, atbrīvoties no traucējumiem.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms mēģiniet saprast: ļaunais liktenis nemaz nebrīvojās pret jums. Jā, jums šobrīd ir grūti. Bet burtiski katrā solī ir cilvēki, kuriem tas ir daudz grūtāk. Dažiem no viņiem bija reālas traģēdijas. Un viņi nesūdzas, nečīkst par likteni, bet drosmīgi tam pretojas. Atcerieties to, un, iespējams, jums būs kauns, ka esat tik "ļengans".
2. solis
Nesēdieties četrās sienās - jūsu neapmierinātība no tā nepazudīs. Biežāk dodas uz vietām, kur pulcējas jautras kompānijas - uz koncertiem, izrādēm, mākslas izstādēm, uz bāriem. Neatstājiet novārtā draudzīgas ballītes, korporatīvos pasākumus.
3. solis
Atrodiet domubiedrus, cilvēkus, kurus aizrauj tas pats, kas jūs. Interneta laikmetā to ir ļoti viegli izdarīt. Saziņa ar viņiem (pat virtuāla) sniegs jums daudz patīkamu minūšu, palīdzēs uzlabot garastāvokli. Un, ja jums izdodas satikties, piemēram, reālajā dzīvē, atrodiet savā pilsētā hobiju klubu - vēl labāk!
4. solis
Iemācieties atrast prieku par vienkāršākajām, ikdienišķākajām lietām. Ģimenes problēmas? Un kad jūs pēdējo reizi patiesi slavējāt savu sievu par garšīgu ēdienu gatavošanu, saucot viņu par īstu amatnieci? Vai arī jūs pat neesat par to domājis? Mēģiniet sākt ar mazumiņu: uzsmaidiet savai mājsaimniecībai, nenožēlojiet laipnos vārdus. Un jūs pats būsiet pārsteigts, kādas ātras un patīkamas pārmaiņas notiks.
5. solis
Pavadiet daudz laika ārā. Smidzinošs lietus, peļķes? Ir labi. Uzvelciet ūdensizturīgus apavus, paņemiet lietussargu. Atcerieties dziesmas vārdus: "Dabai nav sliktu laika apstākļu".
6. solis
Īpaši smagos gadījumos, kad, neskatoties uz visiem šiem pasākumiem, traucējumi nekādā veidā nevēlas atkāpties, tas nekaitē meklēt palīdzību pie kvalificēta psihologa.
