Ko jūs parasti darāt dienas beigās, kad jums ir brīvs laiks? Vai jūs skatāties televizoru vai izmantojat internetu? Bet ko visveiksmīgākie cilvēki dara pirms gulētiešanas?
1. Dienas rezultātu apkopošana. Darba dienas beigās jums ir jāveic pārskats, jāpārbauda, vai visi darbi ir paveikti.
2. Grāmatu lasīšana. Veiksmīgākie cilvēki daudz lasa. Grāmatu lasīšana var ievērojami saīsināt ceļu uz panākumiem, tāpēc pieradiniet lasīt pirms gulētiešanas.
3. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Panākumi sākas no iekšpuses, tāpēc jums vajadzētu pavadīt laiku kopā ar saviem mīļajiem un radiniekiem, vienmēr sazināties ar viņiem.
4. Plānojiet savu nākamo dienu. Šī ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas jādara pirms gulētiešanas. Pierakstiet visu, kas jums jādara rīt, piezīmju grāmatiņā.
5. Atvienojieties no ārpasaules. Dažreiz ir reizes, kad klusums ir svarīgs. Izslēdziet tālruni, attālinieties no ārpasaules. Dažreiz ir noderīgi palikt vienatnē ar sevi.
6. Meditācija. Ir ļoti labi meditēt pirms gulētiešanas. Meditācija ir laba jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Ja katru dienu meditējat 5-10 minūtes pirms gulētiešanas, jūs sajutīsit dzīves kvalitātes uzlabošanos.
7. Iedomājieties rītdienu. Rītdienas vizualizēšana ir viens no labākajiem sagatavošanās veidiem. Iedomājieties situācijas, kas varētu rasties rīt. Veltiet vismaz 5 minūtes sava laika pirms gulētiešanas, lai iedomāties, kāda būs rītdiena.
8. Pierakstiet savus sasniegumus. Uzslavē sevi par tām, iemācies pievērst uzmanību ne tikai kļūdām, bet arī tam, kas labs ir izdarīts.
9. Veiksmīgi cilvēki pirms gulētiešanas pabeidz pilnīgi visu, ko viņi ir iesākuši. Tas palīdzēs mazināt spriedzi un ļaus atpūsties.
10. Pietiekami gulēt. Vai ir grūti būt aktīvam, ja jums nav pietiekami daudz miega? Grūti. Nogurums vispār neko nenoved. Tāpēc ir ļoti svarīgi pietiekami gulēt.
