Efektīvai cīņai un konfrontācijai ar ienaidnieku, kā saka daudzi treneri, nepietiek tikai ar fizisko spēku - jums jābūt stipram garā. Tas ir šis "slānis" starp jūsu ķermeni un iekšējo "es", kas ļauj cīņā izmantot mazāk spēka, enerģijas un ķermeņa kustības nekā pretinieks.
Instrukcijas
1. solis
Atcerieties: gars ir ne tikai psiholoģiska, bet arī fiziska sastāvdaļa. Kopā to visu sauc par psihotehniku un paņēmieniem. Apmācīt garu nozīmē iemācīties izmantot savu ķermeni un kontrolēt emocijas, prasmīgi izmantojot spēku ar domāšanas palīdzību un neredzīgi pārdomājot uzbrukumu.
2. solis
Lai trenētu garu, izmantojiet īpašas psihotehnikas: autogēnie treniņi (ar šiem un citiem mērķiem vietējā sportā tiek izmantoti ļoti ilgi), nestandarta uzvedība un paņēmieni kaujas laikā, strauja stratēģijas izpēte, kaujas taktika, meditācija, emociju kaujas ārējo psiho un fizioloģisko īpašību izpausmju izpēte. Interesējieties par psihisko paņēmieniem citās cīņas mākslās (piemēram, aziāti šajā jomā ir nepārspējami meistari).
3. solis
Lai sāktu darbu, izlasiet literatūru. Vienai no labākajām grāmatām, Bruce Lee Jeet Kune Do, ir ne tikai tehniska filozofiskā puse. Pirms treniņa vai cīņas izmantojiet arī vingrinājumus; piemēram, aizveriet acis un iedomājieties, kā pilnmēness atspoguļojas uz pilnīgi gludas ezera virsmas. Ja redzat pat vājus viļņus, tad neesat mierīgs, ja virsma ir kā spogulis - drosmīgi treniņiem vai kaujā.
4. solis
Uzziniet paņēmienus, kā ievadīt tā dēvēto kaujas transu. Treniņā izvēlieties pretinieku, kas jums ir vienāds ar spēku vai pat acīmredzami spēcīgāks par jums; piedāvājums sarīkot sparingu - bez agresijas, t.i. kā draugs.
5. solis
Attīstiet perifēro redzi (nejaukt ar acu virzienu uz sāniem) - tas nozīmē, ka no attāluma jūsu skatiens ir vērsts ienaidnieka acīs; bet tajā pašā laikā - uz visa ķermeņa - rezultātā pretinieks tiek dezorientēts, jo viņš nesaprot iemeslu, kāpēc jūs skatāties "caur viņu". Tuvākā attālumā skatiens jānovirza uz ķermeņa vidusdaļu, lai ar perifēro redzi varētu redzēt pilnīgi visu. Ja pretinieku ir daudz, atcerieties frāzi "ieskaties nekurienē, bet aizved visus" - tas ir, pat tos, kas ir aiz muguras. Un tikai tuvu jums nebūs laika meklēt, šeit jums jāpaļaujas uz jūtām.
