Par to, kas ir gars un kā to var mazināt, ir rakstīts daudz mācību. Ja esat nonācis pie secinājuma, ka ir nepieciešams stiprināt savu garu, ir pienācis laiks saprast, ka cilvēka fiziskā, garīgā un garīgā sfēra ir vienots veselums, komplekss, pakļauts harmoniskai darbībai, cilvēks spēj augt un attīstīties.
Instrukcijas
1. solis
Pārbaudiet Porfirija Ivanova mācības, ja virzāties uz slāvu garīgo praksi. Viņa gara rūdīšanas pamatprincipi, rūdot fizisko ķermeni, ir veids, kā sasniegt harmoniju dzīvē. Ievērojiet viņa vadlīnijas, kas palīdzēs pamodināt snaudošos ķermeņa rezerves spēkus, iemācīt trenēt nervus un pārvaldīt iekšējos resursus. Šīs mācības galvenie noteikumi prasa ievērot šādus noteikumus.
2. solis
Nedomājiet par saviem labajiem darbiem. Nemitīgi mēģiniet darīt labu cilvēkiem un neatgādiniet, ka esat palīdzējis. Austrumu gudrība sasaucas ar šo attieksmi, kas saka: "Dari labu un iemet to ūdenī".
3. solis
Dariet visu, kas jums jādara, ar prieku un labu humoru. Radošajam darbam vajadzētu būt apmierinošam.
4. solis
Nesmēķējiet un nedzeriet - tas iznīcina ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli.
5. solis
Esiet mīlošs pret dabu: nepiesārņojiet to, atcerieties, ka mēs esam tās daļa.
6. solis
Gavēšana attīra ķermeni un smadzenes, tāpēc P. Ivanovs mudināja badoties reizi nedēļā, bet pārējās dienās būt mērenam uzturā. Sakārtojiet sev badošanās dienas.
7. solis
Pastaiga basām kājām - šī aktivitāte atjauno enerģiju, baro cilvēku ar jauniem spēkiem.
8. solis
Katru dienu ielejiet aukstu ūdeni un mēģiniet pēc iespējas biežāk atrasties ārā.
9. solis
Ja jūs vairāk iespaido austrumu mācība, tad, lai nomierinātu garu, varat sākt ar elementāriem jogas principiem, kas trenē ķermeni un māca kontrolēt emocijas, uzturēt domas kārtībā.
10. solis
Iemācies meditēt. Tas palīdzēs jums grūtos dzīves brīžos ātri noskaņoties pareizajam vilnim un izkļūt no sarežģītām situācijām ar mazākiem zaudējumiem.
11. solis
Nemeklējiet vienkāršus veidus, bet iemācieties pārvarēt šķēršļus, jo, kā autora Dzīvās ētikas E. I. Rērihs, cilvēka gars aug grūtībās, tāpēc centieni pārvarēt grūtības ir daudz vērtīgāki par sasniegtajiem panākumiem.
