Cilvēka atsaucību mēra pēc laika, kas vajadzīgs, lai reaģētu uz stimulu. Piemēram, sporta pasākumos atsaucībai ir galvenā loma uzvarētāja izvēlē. Tāpat reakcijas ātrumam ir liela nozīme dažādās cīņas mākslās, militārā personāla apmācībā, dažādos dienestos - ugunsdzēsēji, apsardze, tiesībaizsardzības iestādes. Trenēties un uzlabot reakciju ir pilnīgi iespējams, tāpēc jums jāievēro vienkārši padomi.
Instrukcijas
1. solis
Iemācieties atpūsties. Šī ir miera atslēga. Muskuļu sasprindzinājums un stīvums vienmēr apgrūtinās kustību.
2. solis
Lai uzlabotu refleksus, izmantojiet dažādas vingrošanas metodes. Jūs trenēsiet muskuļus un iemācīsities tos labāk kontrolēt. Piemēram, viena no vingrošanām ietver atkārtotu treniņu metodi. Ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk un vairākas reizes atkārtot trenētās kustības pie signāla, piemēram, skriešana no sākuma vai tupēšana. Ķermenis atcerēsies, un reakcija uzlabosies.
3. solis
Spēlēt datorspēles. Kvests vai "piedzīvojumu spēle" ļauj jūsu varonim (un līdz ar to arī jums) iziet noteiktus posmus, pārvarēt grūtības, būt uzmanīgam un risināt dažādus uzdevumus. Šīs spēles var uzlabot roku un acu koordināciju un labi attīstīt refleksus.
4. solis
Mēģiniet iemācīties adīt, izšūt, aust vai vienkārši iziet ātrās rakstīšanas kursu, izmantojot visus pirkstus. Tas aktivizēs jūsu nervu sistēmu, palīdzēs uzlabot vispārējo nervu veselību un noteikti uzlabos jūsu reakciju!
5. solis
Esiet vienmēr labā formā, lai saglabātu savas prasmes arī vecumdienās. Diētā izvairieties no ātrās ēdināšanas un pārtikas produktiem, ēdiet pietiekami daudz augļu un dārzeņu. Vingrinājumi, pietiekams miegs un pareiza uzturs ir ātras reakcijas atslēga.
