Ziema nav laiks, lai būtu skumji. Gluži pretēji, jums šis periods ir jāpadara īpašs. Biežāk atrodieties svaigā gaisā, dariet interesantas lietas un vienkārši izbaudiet patīkamās mazās lietas, kas notiek apkārt.
Pamodos agrāk
Bieži ziemas apātija ir saistīta ar saules gaismas trūkumu. Pastaiga no rīta palīdzēs pārvarēt blāvo stāvokli. Pavadiet vismaz 30 minūtes svaigā gaisā. no pulksten 6 līdz 10. Centieties arī vairāk kustēties.
Draugi
Tērzēšana ar cilvēkiem, kas jums patīk, atbrīvo stresu. Mēģiniet biežāk tikties ar draugiem, ļaujiet patīkamai laika pavadīšanai kļūt par jūsu tradīciju.
Mērķi
Sāciet, nospraužot sev vienkāršu mērķi, piemēram, lasot grāmatu, kuru esat jau ilgi atlikis. Kad esat veicis vienkāršu uzdevumu, jūs sajutīsiet prieku, ka varējāt izpildīt uzdevumu. Tad nāc klajā ar būtiskāku mērķi. Piemēram, mācieties angļu valodu vai spēlējiet kādu sporta veidu. Tagad jūs esat gatavs to darīt arī.
Apskāviens
Apskauj savus mīļos. Šis vienkāršais žests var palīdzēt tikt galā ar stresu.
Hobijs
Ja jums nav laika darīt to, kas jums patīk, atvēliet viņiem vismaz pusstundu dienā. Jūs ievērosiet, ka dzīve ir ieguvusi spilgtas krāsas.
Palīdzība
Palīdziet kādam, kam vien iespējams. Nesavtīga palīdzība vienmēr rada tikai pozitīvas emocijas
Nepatikšanas
Nepadodieties no nepatīkamām mazām lietām un nevainojiet sevi par pagātnes kļūdām. Vienkārši izdariet secinājumus no notikušā un turpiniet savu dzīvi.
Ēd pareizi
Ja jūs novērojat savu veselību, jūs vienmēr jutīsities labi fiziski un līdz ar to arī garīgi.
Sarežģīti gadījumi
Nelieciet nepatīkamu darbu uz aizmugurējā degļa. Dariet to tagad, un tad jums nekas neatliks, kas traucēs virzīties uz priekšu.
Atbildība
Nebaidieties no grūtībām, vienmēr esiet atbildīgs un saprātīgs.
