Uzbudināmība paaugstina asinsspiedienu. Šis nosacījums ir ļoti lipīgs. Nemanot, cilvēks inficē savus mīļos ar negatīvismu. Ir četri veidi, kā mazināt aizkaitināmību.
Aromterapijai ir ļoti spēcīga ietekme uz nervu sistēmu. Daudzas koncentrētas smaržīgas eļļas uzlabo garastāvokli, piemēram, lavandas, kumelīšu, salvijas, sandalkoka un oregano eļļas.
Ja dienas beigās parādās aizkaitināmība, vannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni, jāiepilina astoņi līdz desmit pilieni eļļas un kādu laiku tajā jāguļ. Eļļu varat sajaukt ar ķermeņa losjonu, lai veiktu relaksējošu masāžu. Atkarībā no jūsu gaumes ir iespējams sajaukt iecienītās eļļas.
Zāle "kava", kas iegūta no Polinēzijas auga, gadsimtiem ilgi tika izmantota situācijās, kad vajadzēja atrisināt jebkuru strīdu. Tas ir ļoti efektīvs, lai mazinātu stresu, aizkaitināmību un trauksmi. Jūs to varat iegādāties aptiekā kā tabletes vai ekstraktu un lietot to saskaņā ar instrukcijām, kas atrodas iepakojuma iekšpusē.
Vingrinājumi pozitīvi ietekmē ķermeņa fizisko un psiholoģisko labsajūtu. Nodarbības laikā tiek novērsta uzmanība no dzīves pieredzes, parādās spēka un pārliecības sajūta. Sports veicina arī endorfīnu veidošanos, kas bloķē stresu un uzlabo garastāvokli.
Pēc mazākās noguruma pazīmēm ieteicams doties ārā, kur spīd saule. Darba vietai jāatrodas pie loga un, ja iespējams, jāatver aizkari, lai iegūtu saules enerģiju, jo noskaņojums ir atkarīgs no tā daudzuma.
