Atmiņas var sagraut. Daži no tiem var būt tik toksiski, ka ar laiku nedzīst: lai šo plecu nomestu no pleciem, cilvēkam jāvēršas pie sevis.
Instrukcijas
1. solis
Nav nepieciešams mēģināt izdzēst savu pagātni: tā ir jūsu vērtīgā pieredze, jūsu dzīves mācības. Sākot ar tīru lapu, jūs riskējat atkārtot pieļautās kļūdas. Bet pastāvīga atgriešanās pagātnē ir bīstama slazds. Tagad jūs nevarat mainīt neko, kas noticis ar jums vai ko izdarījāt jūs, bet jūs varat iegūt maksimālu labumu no sevis - un doties tālāk.
2. solis
Lai atslēgas vārds ir “pārdomāt”. Kad režisors veido filmu, kuras pamatā ir grāmata, un akcentus iestata pavisam citādi, nekā lasītāji pieraduši, to sauc par pārdomāšanu. Atmiņas, kuras jūs nevarat atlaist, ir grāmata, kuru jūs vienmēr lasāt vienādi. Palūdziet pilnīgi nepazīstamiem cilvēkiem klausīties jūsu stāstu; ziņojiet tikai par notikumiem, nesniedzot emocionālu novērtējumu. Jūs, iespējams, būsiet pārsteigts, cik savādāk jūs varat uzlūkot notikušo.
3. solis
Atbrīvojieties no atbildības par citiem cilvēkiem, bet ļaujiet sevi saukt pie atbildības par saviem lēmumiem. Tava rīcība, pat tāda, kas šķiet nepareiza, ir jūsu atbildība, un jūs nevienam neesat pienākums būt vienmēr pareizam, vienmēr perfektam, vienmēr ērtam, vienmēr pakļāvīgam. Kad esat izdarījis visu, kas jums šķiet pietiekams, lai labotos, atbrīvojiet sevi no atbildības par otras puses rīcību un nemociet sevi ar to: vai satikt jūs pusceļā, vai palikt pie sava aizvainojuma ir otra cilvēka lēmums, kas viņš pats izveidos.
4. solis
Iegūstiet sev atsevišķu piezīmju grāmatiņu, zibatmiņu, interneta kontu - kaut ko pietiekami ērtu un autonomu - un tur ievietojiet visu, kas jūs satrauc un satrauc. Vecas fotogrāfijas, sarakste, jūsu domas un dialogi, ko jūs sakāt sev, atgriežoties pagātnē - viss, kas jūs atvelk. Viena atsevišķa vieta no jums, kas glabā jūsu pagātni. Neskaties tur nevajadzīgi - paies ilgs laiks, līdz šis stūris pārstās modināt tevī spēcīgas emocijas. Pierakstiet, kā laika gaitā mainīsies jūsu attieksme: šī ir interesanta pieredze, kas jums atgādinās, ka viss plūst un viss mainās.
5. solis
Ļaujiet niezei pāriet, brūces pārplūst un sadzīst: neatkarīgi no tā, kas ar jums notiek, jūs nevarat turpināt asiņot un ar to pamatot savas neveiksmes un vājās vietas. Var gadīties, ka apzināti dodaties uz vietām, kas jūsos izsauks atmiņas, klausīsies ar to saistīto mūziku un turklāt pat neapturēs domas par pagātni. Protams, rīkoties tieši pretēji un pakārtot savu dzīvi, lai nesaskartos ar kaut ko tādu, kas rada atmiņas, arī nav iespējams: bet tieši tajā brīdī, kad galvā parādās doma par pagātni - gribas piepūles dēļ lai tiktu galā ar niezi un būtu apjucis. Būs jauni cilvēki, jauni notikumi, jaunas atmiņas - emocijas atkāpsies, un kādu dienu jūs jutīsieties, ka esat pieņēmis pagātni un ļāvis tai aiziet.
