Visgrūtākais ir izdzēst pagātni no savas dzīves. Biežāk ar prātu cilvēks lieliski saprot, ka viņam jādzīvo tālāk, lai cik brīnišķīga būtu pagātne. Bet patiesībā viņš nespēj tikt galā ar savām emocijām, atmiņām un cerībām, ka viss atgriezīsies. Starp citu, cerībai šajā gadījumā ir ļauna loma, kas neļauj atbrīvoties no jūtu slogošanas. Tātad, ko jūs varat darīt, lai aizmirstu pagātni?
Instrukcijas
1. solis
Iegūstiet spēku un apņēmību mainīt savu dzīvi un sākt no jauna. Pirmkārt, dodiet sev vienu dienu (vai mazāk) raudāt un žēl sevi. Raud tik daudz, cik vajag. Stundas laikā jūs, iespējams, pamanīsit, ka vairs nav asaru. Pierakstiet visas savas negatīvās emocijas par notikušo un sadedziniet to bez pārlasīšanas.
2. solis
Lai veiksmīgi atvadītos no pagātnes, izmantojiet NLP paņēmienus. No šī psiholoģijas virziena viedokļa tie notikumi, kas ir mazāk emocionāli iekrāsoti, vieglāk tiek zaudēti atmiņā. Attiecīgi notikumu (cilvēka) emocionālā spilgtuma samazināšanās ir piemērota jūsu mērķiem. Aleksandrs Ļubimovs savā vietnē trenings.ru iesaka garīgi uzrādīt traumatiskas situācijas fotoattēlus, kas uzklāti uz stikla, un salauzt to ar āmuru. Jūs varat arī pēc iespējas attālināt šīs situācijas vai personas tēlu no sevis, samazināt šīs situācijas spilgtumu un skaņas, padarot tās izbalējušas un nedzirdīgas.
3. solis
Apskauj savu pagātni. Cīņa ar to un vēlme to izdzēst no atmiņas nenovedīs pie ievērojama rezultāta. Pagātni var pieņemt, atbrīvot, mācīties no tās, bet nav iespējams panākt, lai tā izzustu. Pieņemiet, ka šī ir daļa no jūsu dzīves, daļa no jums, bet daļa, kas jau ir pagājusi. Atrodiet tajā pozitīvu pieredzi, savu unikālo pieredzi un garīgi izbeidziet šo situāciju. Arī garīgi pagrieziet seju nākotnē.
4. solis
Uzņemies atbildību par savu likteni un neļauj nevienam cilvēkam, neviena situācija nevalda tavu likteni. Atbildības sajūta par sevi neļaus jums kļūt klibam un drosmei. Ja tas neizdodas un jums joprojām ir žēl sevi un vēlaties, lai kāds jūsu vietā salabo situāciju, tad ir pienācis laiks dusmoties! Dusmojies uz sevi, pret likumpārkāpēju - galu galā tev ir pašcieņa un lepnums. Dusmu sajūta palīdz šķirties no tā, kas vairs nav aktuāls - no cilvēkiem, situācijām un sevis-pagātnes, un spert soli uz priekšu.
5. solis
Tagad pārejiet uz nākamo līmeni - no ciešanām un žēluma līdz aktīvai darbībai. Jauno ideju, mērķu, hobiju, tikai interešu, iespaidu meklējumiem vajadzētu aizņemt jūsu smadzenes, spēkus. Iemācieties dzīvot tagadnē, nevis atgriezties domās par pagātnes pieredzi. Meklējiet jaunus priekus un iespējas pašreizējā situācijā. Izmantojiet laiku savā labā, netērējiet savu dzīvi bezjēdzīgai pieredzei. Jums, iespējams, ir vajadzības, hobiji un mērķi, par kuriem esat pilnībā aizmirsis. Ir pienācis laiks tos ieviest!
