Jūsu dzīvē kaut kas notika, un visa jūsu dzīve pārvērtās par traģēdiju. Kā jūs varat sev palīdzēt šādā situācijā, kā pārtraukt uztraukšanos, paaugstināt pašapziņu un sākt jaunu dzīvi?
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, saprotiet, ka viss iet prom. Viss, kas ar jums notiek, ir īslaicīgs. Un kas notika arī tagad. Mēģiniet skatīties nākotnē, atzīmējot visas pozitīvās lietas tagad. Šajā stāvoklī ir grūti, bet tomēr nomierinies, dziļi ieelpo un koncentrējies uz kaut ko pozitīvu. Ja mīlas drāma kļuva par jūsu stāvokļa cēloni, tad, lai sāktu jaunu dzīvi, jums ir jāatsakās no situācijas un jāpiedod visi nodarījumi šai personai.
2. solis
Otrkārt, sastādiet aktuālāko jautājumu un problēmu sarakstu, kas jārisina. Analizējiet situāciju, pierakstiet visas nepieciešamās lietas, kurām nepieciešami tūlītēji risinājumi. Tas bieži palīdz sakārtot domas un jūtas un mazināt stresu. Un tas, savukārt, dod impulsu jauna dzīves posma sākumam.
3. solis
Treškārt, meklējiet atbalstu, ja jūtaties vairāk nomākts ar trauksmi un depresiju. Tērzējiet ar ģimeni, draugiem vai konsultantu. Cilvēki, kuriem sabiedrībā ir grūti laiki, vieglāk tiek galā ar stresu. Neizolējieties, pārliecinieties, ka jums ir draugi, kuri ir pieredzējuši kaut ko līdzīgu, viņu padomi var jums noderēt.
4. solis
Bieži vien, kad dzīvē viss iet uz salto, mēs sākam sevi vainot, ka kaut ko izdarījām nepareizi, ka viss jādara savādāk. Bet mēs visi mācāmies no savām kļūdām, bez tām nav iespējams iegūt pieredzi. Neviens neko nedarīja pirmo reizi, bieži vien cilvēki mums apkārt un pati dzīve pret mums ir vienkārši negodīga. Neaizraujies ar pašaizliedzību. Koncentrējieties uz to, ka radušās grūtības palīdzēs jums kļūt stiprākiem un dos jums iespēju sākt jaunu dzīvi, neatkārtojot līdzīgas kļūdas nākotnē.
