Asprātība ir jūsu inteliģences iezīme, kas palīdz atrast ātrus un vienkāršus risinājumus. Ātrprātīgs indivīds uz visu reaģē ļoti ātri, bet ne vienmēr apdomīgi. Bet tomēr šī dažu personību psiholoģiskā iezīme efektīvi palīdz viņiem vislabāk darboties jebkurā dzīves situācijā. Vai ir iespējams attīstīt inteliģenci jau pieaugušā vecumā?
Instrukcijas
1. solis
Dīvaini, bet, lai domātu ātrāk, jums ir jābremzē. Tas nozīmē, ka jums jāpārtrauc smadzeņu skriešana, kad tās meklē risinājumu. Stress, ko jūs izjūtat šajā brīdī, stimulē kortizola - virsnieru garozas hormona - ražošanu. Kortizols var sabojāt un pat iznīcināt smadzeņu šūnas.
2. solis
Ja jūsu dzīve ir saspringta, mēģiniet piespiest ķermeni samazināt kortizola ražošanu. Palēniniet dzīves ritmu - no rīta jums nav nepieciešams skriet ar galvu uz darbu, gulēt un domāt par kaut ko patīkamu, uzsūkties, uzlādēt sevi ar pozitīvu visai dienai. Šāds patīkams vingrinājums, ja jūs to darāt katru dienu, ievērojami pazeminās stresa hormona līmeni.
3. solis
Ir arī ļoti svarīgi attīstīt prātu, pastāvīgi vingrinot smadzenes. Stimulējiet viņu, sametot sarežģītas mīklas un mīklas. Ja šodien jūs esat slinks, lai tiktu galā ar sarežģītu instrukciju, tad rīt jūsu smadzenes nevēlēsies saprast pat visvienkāršāko. Pastāvīga prāta trenēšana dod ievērojamus rezultātus pat pieaugušā vecumā. Paskaties apkārt - visspēcīgākie sirmgalvji, kas pilnībā saglabājuši intelektu, ir cilvēki, kuri līdz pilngadībai nodarbojās ar garīgo darbu.
4. solis
Kā jūs varat apmācīt savu ātro prātu? Šim nolūkam ir piemērotas dažādas šarādes, mīklas, reansi un izklaidējoši uzdevumi. Ir tik brīnišķīga spēle ar nosaukumu "No mušas līdz zilonim". Viņai tiek pieņemts vārds, kurā katrā spēles posmā tiek aizstāts viens burts un tas pārvēršas par pilnīgi citu. Piemēram, vārdu "mājas" var pārvērst par vārdu "vēzis": mājas - doks - klints - vēzis. Ļoti noderīgi ir arī kaut ko iegaumēt - dzejoļus, tekstus, dziesmas, teikas.
5. solis
Klausies mūziku. Zinātnieki ir pierādījuši, ka klasiskā mūzika, piemēram, Mocarta, stimulē smadzenes.
6. solis
Esi optimistisks. Ja jūs neticat sev, tad jūs neattīstāt savu smadzeņu darbību. Pozitīvi domājošs cilvēks vienmēr cenšas paplašināt savu redzesloku un nav pakļauts intelektuālo spēju zaudēšanai.
7. solis
Papildus vingrinājumiem prātam, inteliģences attīstībai, jums ir jāveic vingrinājumi arī ķermenim. Vingrojumi palielina asinsriti smadzenēs un uzlabo smadzeņu darbību. Un, ja jūs vadāt nodarbības svaigā gaisā, tad ieguvumi tiks dubultoti.
8. solis
Ēd pareizi. B grupas vitamīnu un folijskābes trūkums ļoti slikti ietekmē atmiņu un visu cilvēka intelektuālo darbību. Ēdiet vairāk dārzeņu, zivju, olu, piena produktu, graudu, un jūsu prāts vienmēr būs virsū!
