Kādam, kuram vienmēr ir labs garastāvoklis, lietas rit aktīvāk, dienas piepilda spilgti iespaidi, un nepatikšanas ir daudz vieglāk panesamas. Pozitīvas attieksmes vērtība ir acīmredzama visiem, bet kā jūs iemācāties to saglabāt?
Instrukcijas
1. solis
Pats pirmais, kas jums jāatceras, ir tas, ka visas miglas un tumšās svītras ir īslaicīgas, un tās ir izveidotas, lai jūs varētu pārskatīt dažus dzīves punktus. Tāpēc aktīvai pozitīvai attieksmei un dramatizēšanas neesamībai vajadzētu kļūt par jūsu palīgiem jebkuru dzīves uzdevumu risināšanā.
2. solis
Jūs pats izveidojat labu garastāvokli, un jums vajadzētu sākt no rīta. Celies agri, veiciet virkni fizisku vingrinājumu. Paņemiet uzmundrinošu dušu un ēdiet veselīgas, barojošas brokastis. Mīļākā mūzika, vakarā sagatavotas lietas arī veicinās garastāvokli dienas laikā.
3. solis
Tas, kas mūs ieskauj, ir atspoguļojums tam, kas notiek mūsos. Tāpēc mēģiniet uzturēt tīrību un kārtību mājās, darbvirsmā, virtuvē. Nevajadzētu fanātiski notīrīt katru plankumu, bet putekļaini priekšmetu kaudzes, kuru mērķi jūs pats nezināt, diez vai palielinās jūsu noskaņojumu un vieglumu.
4. solis
Tas pats attiecas uz jūsu izskatu. Rūpējieties par drēbēm un ķermeni. Jums nevajadzētu ļaut sevi atlaist pat slimības periodā, jo tas ne tikai neveicina ātru atveseļošanos, bet arī noved pie apātijas stāvokļa. Negribi iet pie spoguļa? Steidzami satveriet un novelciet šo veco halātu!
5. solis
Sports uzlabo dzīves kvalitāti par vairākiem punktiem vienlaikus. Ļoti reti var atrast sportistus, kuri cieš no depresijas vai fiksē vienu problēmu un tajā noslīkst. Jebkura fiziskā aktivitāte veicina serotonīna - prieka hormona - ražošanu. Tādēļ, ja neesat gatavs nodarboties ar kādu konkrētu sporta veidu, tad rīta skriešana, trenažieru zāle, dejas, slēpošana ārpus pilsētas vai vienkārši daži vingrinājumi vēdera izejai - tas viss nodrošinās stabilitāti jūsu labajam garastāvoklim.
6. solis
Regulārs sekss neapšaubāmi ir vissvarīgākā pieaugušo dzīves sastāvdaļa. Ir svarīgi, lai seksuālās attiecības būtu prieks abiem, sagādātu cilvēkam gan garīgu, gan fizisku gandarījumu.
7. solis
Radošums ir kaut kas, kas var palīdzēt saglabāt jūsu garīgo stāvokli līdzsvarā. Tas ir saistīts ne tikai ar to, ka jūs varat nodarboties ar zīmēšanu, muzicēšanu vai stāstu rakstīšanu, bet arī tāpēc, ka visas jūsu dzīvē radušās kataklizmas, kuras jūs nezināt, kā atrisināt, jūs varat iemest radošumu. No vienas puses, tas palīdzēs jums izliet negatīvo enerģiju, piemēram, uz papīra, un, no otras puses, jūs būsiet piesātināts ar jaunu pozitīvu aktīvo enerģiju, kas dos jums spēku problēmu risināšanā.
8. solis
Jūtieties brīvi palutināt sevi un pasniegt sev dāvanas. Ja jūs gājāt uz mērķi un labi strādājāt, kāpēc gan nepateikt sev par to? Tās var būt garšīgas vakariņas dārgā restorānā vai jaunas mēbeles - svarīgi, lai jūs izjustu prieku un prieku.
9. solis
Atpūtieties, kad nepieciešams. Dažreiz jums jābrauc makšķerēt ārpus pilsētas vai dažas dienas jāpavada vienatnē ar domām. Jūs esat dzīvs cilvēks, un tāpēc, lai sabrukumi nenotiktu un garastāvoklis nekristu, bet vienmēr būtu saulains un aktīvs, jums jāvelta laiks, lai uzlādētos.
