Sirdsapziņas pārmetumi, vainas apziņa, nožēla par padarīto - tās visas ir diezgan līdzīgas cilvēku jūtas, kas rodas pēc kāda akta izdarīšanas. Daži cilvēki ar tām var viegli tikt galā, bet citi to nevar. Lai atbrīvotos no "sirdsapziņas sāpēm", jums rūpīgi jāizpēta pašreizējā situācija un jācenšas mainīt attieksmi pret to.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs domājat, ka esat izdarījis kaut ko sliktu, nekavējoties nepiespiediet sevi kā sliktāko cilvēku pasaulē. Pirmkārt, atcerieties, ka visi cilvēki mēdz kļūdīties, jo pasaulē nav neviena, kuru varētu saukt par absolūtu ideālu. Tāpēc mēģiniet pieņemt notikušo un pieņemiet nevis vienu situācijas detaļu, bet pilnīgi visu notikušā faktu.
2. solis
Analizējiet, kas jums lika to darīt. Tikpat svarīgi ir precīzi atcerēties, kad radās nožēla, un prātīgi domāt, vai notikušajā tiešām ir kāda daļa no jūsu vainas, vai arī jūs vienkārši domājat, ka tas tur ir, bet patiesībā tā tur nebija? Ja pēc tam jūs nonāksiet pie secinājuma, ka pieredzes pamatā bija ilūzija, tad neapšaubāmi būs vieglāk tikt galā ar nožēlu.
3. solis
Ja jūsu vaina bija nenozīmīga, mēģiniet saprast, ka viss jau ir pagātnē, tāpēc nav pamata sevi mocīt. Turklāt sirdsapziņas nožēla neatvieglos ne jums, ne tiem, kas šajā situācijā ir ievainoti. Labāk padomājiet, kādus secinājumus jūs varat izdarīt no šīs dzīves pieredzes, un izlemiet pats: kā jūs rīkosities, ja radīsies līdzīga situācija.
4. solis
Jebkurā situācijā jūs varat atrast vairākas izejas iespējas, jums vienkārši ir jāgrib. Jums vienmēr ir izvēle - vai jūs sēdēsiet un cietīsit nožēlu vai vismaz veiksities, lai labotu paveikto. Tāpēc vismaz reizēm to izdarīt ir neticami grūti, bet, ja jūsu vaina pret kādu ir patiešām nozīmīga, jums ir jāpārvar sevi un, skatoties acīs tam, pret kuru jūs izdarījāt kaut ko sliktu, jāatzīst, ka esat kļūdījies un atvainojos … Tas, iespējams, neatvieglos otru cilvēku, taču jūs noņemsit slogu no pleciem, un ir ļoti iespējams, ka tas atbrīvosies no sirdsapziņas pārmetumiem.
5. solis
Mēģiniet piedot sev par padarīto. Dzīve turpinās, un nav vērts nest iepriekšējo kļūdu nastu. Galu galā visi ir nepareizi, ne tikai jūs - vienīgais pasaulē, kurš darīja nepareizi. Vienkārši mēģiniet izvairīties no šādām situācijām nākotnē.
