Ik pa laikam visi jūtas kautrīgi. Tomēr, ja kautrība ir pārsteidzoša jūsu rakstura iezīme, ieteicams ar to cīnīties. Pretējā gadījumā paaugstināta kautrība un kautrība var traucēt daudzu jūsu plānu īstenošanu.
Instrukcijas
1. solis
Lai apkarotu kautrību, vispirms identificējiet cēloni. Varbūt jūs neapmierina pats jūsu izskats vai esat kautrīgs kāda veida runas defekta (piemēram, neliela stostīšanās) dēļ? Vai varbūt viss ir tāds, ka jūs neuzskatāt sevi par ļoti interesantu sarunu biedru? Lai kāds būtu iemesls, visas šīs problēmas ir diezgan atrisināmas. Vieglākais veids ir mainīt savu izskatu (atjaunināt skapi, apmeklēt stilistu utt.). Speciālists palīdzēs jums tikt galā ar runas defektiem. Un, lai atrastu interesantas sarunu tēmas, vienkārši interesējieties par apkārt notiekošo biežāk un lasiet vairāk.
2. solis
Ja jūs nevarat precīzi noteikt kautrīguma iemeslu, visticamāk, ka jūsu kautrība ir balstīta uz faktu, ka jūs agrāk uzskatījāt sevi par kautrīgu. Mēģiniet pārvarēt kautrību, “izmēģinot” pārliecināta cilvēka tēlu. Lai sāktu, praktizējiet atpūtu mājās, kad neviens jūs neredz. Ejiet taisni un svarīgi, runājiet skaļi un stingri. Pamazām jūs sajutīsiet, ka jūs varat izturēties tāpat kā apkārt citiem cilvēkiem.
3. solis
Lai pārvarētu kautrību, kā piemēru varat izmantot kādu pazīstamu cilvēku, kurš ir atpūties. Pievērsiet uzmanību tam, kā šis draugs izturas dažādās situācijās. Kad pats nonākat līdzīgā situācijā, mēģiniet atdarināt viņa uzvedību.
4. solis
Kautrību var pārvarēt ar gandrīz pretēju darbību palīdzību. Atrodi kādu no paziņām, kuru tu uzskati daudz kautrīgāku un kautrīgāku nekā tu. Un tad uzņemieties viņu "patronāžu", tas ir, mēģiniet atbrīvoties no kautrības. Palīdzot viņam, jūs palīdzēsiet sev.
5. solis
Lai beidzot tiktu galā ar kautrību, iedomājieties vissliktāko scenāriju katru reizi, kad jūtaties kautrīgs. Vai jūs varat noraidīt? Vai viņi jūs ignorēs? Vai viņi būs pret jums rupji? Galu galā tas viss nav tik biedējoši, katrs cilvēks ar to saskaras. Atteikšanās vai pat mutiska rupjība nevienam neradīja lielu kaitējumu, kas nozīmē, ka jūs varēsiet to pārdzīvot un dzīvot tālāk.
