Cilvēku rotā pieticība. Bet dažreiz pārmērīga kautrība traucē sasniegt rezultātus un sagādā tikai diskomfortu. Tomēr atbrīvoties nav tik grūti, ja jūs cenšaties. Strādājot pie sevis, jūs redzēsiet, ka jūs varat būt izglītots, bet tajā pašā laikā neciest no šaubām par sevi.
Instrukcijas
1. solis
Analizējiet savu uzvedību. Novērojiet savu rīcību un mēģiniet noteikt, kādās situācijās jūsu kautrība izpaužas visbiežāk. Varbūt jūs sākat justies neērti noteiktā brīdī vai sazinoties ar konkrētu cilvēku? Padomājiet par to, cik sen jūsu pieticība sāka radīt diskomfortu. Vai tas vienmēr ir bijis, vai parādījies salīdzinoši nesen.
2. solis
Nosakiet, par kādu cilvēku jūs vēlētos kļūt. Kā tu redzi sevi, kad atbrīvojies no kautrības. Varbūt starp tagadni un vēlamo tēlu nav tik lielas atšķirības, un, lai sasniegtu savu ideālu, jums jāpieliek ļoti maz pūļu.
3. solis
Attīstiet humora izjūtu. Iemācieties pasmieties par sevi. Ja esat jutīgs pret jokiem savā virzienā, tas tikai pasliktina situāciju un padara jūs vēl slēgtu cilvēku. Uzzinājis, ka jocīgi pret sevi ir viegli, jūs varat lepoties - esat nogājis pusceļā.
4. solis
Ņemiet piemēru no cilvēkiem, kuru pašapziņa jūs apbrīnojat. Pievērsiet uzmanību tam, kā viņi sazinās ar svešiniekiem, ko viņi saka. Padomājiet par to, kāpēc jūs nevarat izturēties tāpat. Varbūt jūs vienkārši nemēģinājāt izvēlēties citu uzvedības veidu. Sāciet no sākuma, kontrolējiet vārdus, neļaujiet sev atteikties no viedokļiem un vēlmēm - lai citi saprastu, ka ar jums arī jārēķinās.
5. solis
Apmāciet savu pašapziņu. Izaicini sevi veikt dažus vingrinājumus, kas palīdzēs atbrīvoties no kautrības. Piemēram, piespiest sevi tuvoties garāmgājējiem un lūgt viņiem norādes uz orientieri. Jo vairāk jūs mijiedarbosities ar svešiniekiem, jo mazāk jūs no tā baidīsities. Stāviet pie spoguļa un praktizējiet pārliecinātas sejas izteiksmes un pozas. Dibiniet jaunas paziņas. Varbūt šie vingrinājumi palīdzēs ne tikai kļūt pārliecinātākiem, bet arī iegūt jaunus draugus. Ticiet sev, un jūs varēsiet kļūt par jaunu cilvēku.
