Ilgstošā ziema, rutīna, problēmas - tas viss liek justies nelaimīgam. Diemžēl dažreiz jautājums neaprobežojas tikai ar to, un melanholija sāk tevi grauzt. Viss kļūst nevis par prieku. Kā atbrīvoties no melanholijas?
Ilgas ir trauksme apvienojumā ar skumjām un garlaicību. Tas nozīmē, ka, lai atbrīvotos no melanholijas, jums jāiznīcina tie komponenti, kas to veido.
Instrukcijas
1. solis
Atbrīvošanās no trauksmes
Pārliecinieties, ka jums nav acīmredzama iemesla bažām vai satraukumam. Ar taviem mīļajiem viss ir kārtībā, viņi tevi mīl, vientulība tevi neapdraud. Darbā tevi novērtē un ciena, tāpēc tuvākajā nākotnē nebūs jāmeklē darbs.
Pārskatiet pat acīmredzamās lietas, kas atrodas jūsu atmiņā, biežāk sev atgādiniet, ka viss ir kārtībā (tā patiešām ir), un parādīsies rezultāts.
2. solis
Nodarbojas ar skumjām
"Skumjas-melanholija mani apēd" - vai tas ir par tevi? Darīt. Sarīkojiet satriecošu ballīti, izbraukumu dabā vai traku fotosesiju - īsi sakot, visu, kas jums traucē saprast izmērītu esamību.
Atcerieties sev atgādināt, ka skumjām nav pamata, jo doma ir materiāla.
3. solis
Mēs izraidām garlaicību
Tikt galā ar garlaicību ir vieglāk, nekā izklausās. Lieta ir tāda, ka neatkarīgi no tā, cik aizņemta ir tava dzīve, agrāk vai vēlāk jūs tik un tā pieradīsit. Darbs, attiecības, vaļasprieki, sports - daudz sastāvdaļu, bet dienu no dienas viens un tas pats …
Sāciet veikt nelielas izmaiņas: mainiet treniņu grafiku un negaidītā vakarā dodieties uz kafejnīcu. Skatieties jauku komēdiju, nevis katru vakaru iegaumējiet jaunus vārdus.
Pievienojiet savai dzīvei nelielu dažādību, un tā kļūs gaiša un brīnišķīga. Tieši tā, kā jūs to vēlaties.
