Katram no jums dzīvē ir melna svītra. Problēmas mājās, darbā, skolā vai personīgajā dzīvē - bez tām nekur nevar aiziet. Bet dažreiz viss nāk uzreiz. Šādā brīdī šķiet, ka nākotnē nekas labs nebūs. Vienīgā doma ir aizbēgt no visa kaut kur tālu. Šādā brīdī ir svarīgi uzkrāt spēkus un cīnīties pret grūtībām.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, ir vērts atcerēties labi zināmo likumu - meklēt visā pozitīvos aspektus. Pēc katrām nepatikšanām, kas ar jums notika, mēģiniet atrast tajā dažus pozitīvus punktus. Ja tagad plusi nav redzami, ticiet man, laika gaitā jūs tos noteikti redzēsiet.
2. solis
Nākamais solis ir laika piešķiršana. Uzskaitiet visas neatrisinātās problēmas, vajadzības gadījumā sadalot tās pa posmiem. Veicot darbības, izslēdziet tos no saraksta. Tādā veidā jūs varat izsekot savam progresam un redzēt, kā jūsu problēmas tiek pakāpeniski atrisinātas.
3. solis
Pastāvīgas problēmas bieži pavada bezmiegs. Jūs ejat gulēt, bet pastāvīgās domas par dažādām neveiksmēm nomāc un traucē gulēt. Šajā gadījumā aizkaitināmība un nogurums būs normāla ķermeņa reakcija. Izgaisot savu guļamistabu, uzvilkt siltu segu un pilnīgu klusumu ir laba miega recepte. Pirms gulētiešanas mēģiniet mazliet staigāt vai skriet. Ja tas nedarbojas, lietojiet vieglu miega tableti.
4. solis
Problēmas būtu jāatrisina, tiklīdz tās rodas. Galvenais ir nepadoties. Ja jūs atmetat un dodat liktenim brīvas rīcības brīvību, viss var beigties tāpat kā jūsu pesimistiskākajās fantāzijās. Bet diez vai jūs priecāsieties par savu pareģojumu pareizību. Tāpēc savācieties kopā un dariet visu iespējamo, lai atrisinātu problēmas. Neatlaidība noteikti nesīs uzvaru.
5. solis
Esi humoristisks. Jums jāprot pasmieties par sevi un savām problēmām. Smiekli palīdzēs vieglāk izturēt grūtības un saglabāt nervus.
6. solis
Neatkarīgi no visa, atcerieties - melnā svītra agrāk vai vēlāk beigsies. Ir izteiciens: "Tumšākā stunda pienāk tieši pirms rītausmas." Atcerieties to, mēģiniet visu iespējamo, un galu galā melnā josla beigsies.
