Aizdomīgs cilvēks nevar izjust dzīves pilnību. Viņu pastāvīgi moka trauksme un šaubas. Gandrīz puse no visas cilvēces cieš no šī posta, tāpēc jautājums par to, kā pārtraukt aizdomīgumu, ir diezgan aktuāls.
Instrukcijas
1. solis
Cilvēki, kuriem piemīt īpašības, kas palīdz atrisināt dažādas dzīves problēmas, mazāk cieš no aizdomām. Tāpēc mēģiniet vairāk komunicēt, attīstīt pašapziņu. Atrodiet sev aktivitāti, kas palīdzēs sajust savu iekšējo veselumu.
2. solis
Neapturieties pie saviem trūkumiem. Padomājiet par nopelniem. Parādiet tos īstajā laikā citiem.
3. solis
Ja ir problēmas, neesi viens ar viņiem. Runājiet ar radiem, draugiem. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz vieglāk tas būs jūsu dvēselē. Problēmas vairs nešķitīs tik nepārvaramas.
4. solis
Lai pārvarētu aizdomīgumu, mainiet domāšanas veidu, ieradumus. Piemēram, sāciet pasmaidīt garāmgājējiem. No rīta dzen prom negatīvās domas. Veiciet pozitīvu attieksmi pret sevi. Piemēram, "Es apbrīnošu visu apkārt" vai "Es būšu jauks visiem, neatkarīgi no apstākļiem". Tādā veidā jūs varat saglabāt labu garastāvokli visai dienai.
5. solis
Iemācieties humorizēt savus trūkumus un bažas. Pēc pirmajiem trauksmes simptomiem iedomājieties labas beigas. Smejies par savām bažām. Ja jums nepatīk deguns, uzzīmējiet to smieklīgi uz papīra un piestipriniet labi redzamā vietā. Jūsu problēmu pārveidošana zīmēšanā ir lieliska terapija.
6. solis
Vai esat pārliecināts, ka jūsu kolēģi pļāpā aiz muguras, un garāmgājēji smejas par jūsu matiem un kleitu? Tomēr patiesībā viss var būt citādi. Varbūt cilvēks atcerējās kaut ko smieklīgu no savas dzīves un smīnēja tieši par šo lietu. Un jūs to uztvērāt personīgi. Ja kāds jūs patiešām aizskar, ignorējiet to. Patiesi laimīgi un apmierināti cilvēki netērē laiku tenkām.
7. solis
Cīņā pret aizdomīgumu iemācieties domāt racionāli. Negatīvās emocijas nevar uzņemt. Tādējādi pamazām jūs sapratīsit, kā dzīvot bez bailēm. Dariet kaut ko interesantu, jaunu. Reģistrējieties hobija grupā. Tas var būt zīmēšana, fitness, peldēšana. Visbeidzot, sāciet plānot savu atvaļinājumu. Drīz problēmas, kas jums bija tik nozīmīgas, izraisīs tikai smaidu, un pasaule mirdzēs ar jaunām krāsām.
