Ja jūs nekad neesat sarkis ar iemeslu vai bez tā, satiekoties ar negaidītu dzīves šķērsli, rokas nesatricināja, jūs esat īsts laimīgais. Bet daudzi cilvēki pēc būtības ir kautrīgi un kautrīgi, un tas viņiem bieži traucē pilnībā sazināties un veidot savu personīgo dzīvi. Nav universālu recepšu, kā pārvarēt apmulsumu, taču jūs varat mēģināt iemācīties sevi kontrolēt, lai nepareizajā brīdī nenosarktu un neizdotu apmulsumu, paspiežot rokas.
Instrukcijas
1. solis
Šķiet, ka cilvēkam ir patīkams izskats, viņš ir viegls un relaksēts saskarsmē, bet pēkšņi neviļus izskanējis vārds viņā raisa dažas emocijas, kas ir zināmas tikai viņam pašam, un vaigiem plūst košs sārtums. Jūs varat nonākt līdzīgā situācijā, kad ir grūti kontrolēt apmulsuma izpausmi. Jebkura tēma, kas neatstāj jūs vienaldzīgu, vai tās būtu sarunas par intīmām attiecībām vai atbilde pie tāfeles, liek jums justies neērti. Un tagad apkārtējie ņirgājas par jums, un jūs sākat attīstīt kompleksus un attīstīt bailes no komunikācijas. Kā tikt galā ar sociālās fobijas izpausmi? Lai to izdarītu, ir vērts saprast savu problēmu un neatlaidīgi cīnīties ar kompleksiem.
2. solis
Vispirms mēģiniet izpētīt sajūtas, kas jums rodas pirms apkaunojuma steigas. Neliela tirpšanas sajūta vaigu zonā un acu mitrināšana norāda, ka jūs sākat sarkt. Jūs saprotat, ka tagad jūsu seju pārplūdīs apmulsuma vilnis, un tas jūs vēl vairāk apkauno. Lai izkļūtu no šādu sajūtu apburtā loka, iemācieties tās pārvarēt. Piemēram, skaļi pasakiet apmulsuma iemeslu, nāciet klajā ar dažām situācijai piemērotām frāzēm, kas izskaidro jūsu uzvedību. Mēģiniet sev apliecināt, ka jūsu sārtums izskatās ļoti aizkustinošs un apkārtējos raisa tikai pozitīvas emocijas.
3. solis
Mīli sevi, it īpaši sava rakstura izpausmi. Nekad neatvainojieties par savu sārtumu, bet drīzāk sagatavojiet dažus asprātības, kas adresētas tam, kurš ar nevērīgu vārdu vai apzināti, zinot par jūsu īpatnībām, izraisa jūs apmulsuma pieplūdumu. Laika gaitā jūs būsiet pazīstams kā asprātīgs cilvēks, kas pakļauts pašironijai. Jūsu pašcieņa neapšaubāmi paaugstināsies. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka jūsu apmulsumam nav nekā kopīga ar neko sliktu. Tā ir tikai jūsu ķermeņa fizioloģiskā un garīgā iezīme.
