Daži uzskata, ka žēl ir cēla sajūta, kuras pamatā ir viņu problēmu apzināšanās, negodīgs liktenis un apkārtējā pasaule. Tas ir meli. Žēl ir atzīt sevi par bezpalīdzīgu, vāju cilvēku, kurš ir atkarīgs no vides un tās apstākļiem.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais solis, lai pārstātu sevi žēlot, ir atzīt, ka jums ir žēl par sevi, un to neslēpt. Šis ir visgrūtākais solis ceļā uz atbrīvošanos no sevis žēlošanas, jo mums ir ļoti grūti atzīt savas sliktās puses.
2. solis
Tālāk, lai atbrīvotos no šīs sevis žēluma sajūtas, jums ir jāseko šai sajūtai: kādās situācijās un kādu mērķu sasniegšanai tā izpaužas jūsos. Jūs bieži vien varat sevi nožēlot, kad darbā tiek aizrādīts. Patiesībā šeit nav jēgas sevi žēlot: situācija nemainīsies, bet jūs ātri iegūsit naidu pret darbu.
3. solis
Kad esat sapratis, no kurienes rodas šī sevis žēl, sāciet to aizstāt ar citām jūtām un domām - dzīvespriecīgām un pozitīvām. Piemēram, ja jums šķiet, ka jūsu mīļie nenovērtē jūsu palīdzību, un jūs pastāvīgi nožēlojat sevi par to, tad padomājiet: jūs esat labs cilvēks, jūs darāt daudz laba saviem mīļajiem, kas nozīmē, ka esat lieliskas iespējas. Un viņiem nemaz nav pienākums atbildēt jums natūrā, jūs viņiem palīdzat, jo jūs viņus mīlat. Kad jūs pārtrauksit gaidīt vētrainu pateicību no savas ģimenes un palīdzēsiet viņiem no sirds, viņi sāks novērtēt jūs un jūsu rīcību.
4. solis
Lai vairs nežēlotos par sevi, katru reizi, kad rodas vēlme to darīt, sūdzība jāpieraksta uz papīra. Izlasi to tā, it kā tas nebūtu tavs, bet pieder svešiniekam. Mēģiniet saprast, kā tas liek jums justies. Ko jūs gribētu pateikt šai personai? Šajā gadījumā jums jābūt godīgam, neizmantojiet standarta līdzjūtības izjūtas, sakiet to, ko jūs patiešām domājat. Šī metode dos jums iespēju paskatīties uz sevi no ārpuses un saprast, cik bezjēdzīga un nomācoša var būt sevis žēlošana.
5. solis
Pārtraucot sevi žēlot, sapratīsit, cik daudz dzīvē esat zaudējis un cik daudz iespēju esat guvis nākotnē.
Beidz sevi žēl, izveido pats savu dzīvi!
