Kauns ir sajūta, kas cilvēka dzīvē var būt jebkurā vecumā. Parasti notiek brīžos, kad indivīds, pēc viņa domām, ir izdarījis kaut ko nepareizi, un baidās no sprieduma no ārpuses. Šīs sajūtas var samazināt vai noņemt uz visiem laikiem.
Ir divi kauna veidi: viegls un smags. Vājš kauns ļauj novērst kādu darbību, tas aptur cilvēku pirms izdarīšanas, saprotot, ka vēlāk tas būs kauns, tas palēninās tieši laikā; viņš arī ļauj jums vairs nedarīt nepareizus darbus. Spēcīgas emocijas var būt pat destruktīvas, tās izraisa mazvērtības sajūtu, savalda un dažreiz mudina uz krasām darbībām, lai sodītu sevi par kādu darbību.
Vai kauns ir laba lieta
Kauna izjūta veidojas bērnībā, izglītības procesā. Un dažreiz personai tiek uzspiesta nepatiesa pārliecība. Piemēram, ķermeņa ierobežošana ne vienmēr ir piemērota un nepieciešama, taču bērnu attieksmes dēļ ar to ir grūti tikt galā. Dažreiz ir kauns, ka ir liela nauda, kauns ir labi izskatīties citu vidū, kauns ir pat priecāties. Šie uzskati traucē dzīvot laimīgi, tie neļauj izbaudīt ļoti pozitīvos dzīves mirkļus. Ja jums ir kauns, padomājiet, bet vai šī sajūta šobrīd ir loģiska?
Ja kauns attiecas uz pretrunīgi vērtētām lietām, paskatieties uz to uzmanīgi, atcerieties, kādos apstākļos jums teica, ka šāda rīcība nav pareiza. Jums vienkārši jāapzinās, ka šodien šī sajūta vairs nav aktuāla, un tā pati pazudīs. Mūsu māmiņu un vecmāmiņu uzstādījumi, iespējams, vairs neatbilst mūsdienu realitātei, jums nav nepieciešams tos nēsāt līdzi.
Kauns ir bailes no sprieduma
Ja tev ir kauns, padomā un kura priekšā tev ir neērti? Kurš no cilvēkiem var jūs nosodīt, teikt, ka jūs kļūdāties? Atbilde uz šo jautājumu izlemj daudz, izrādās, ka jums ir neērti savu tuvinieku priekšā, kuri, iespējams, nekad nezina, ko jūs darāt. Un, ja šī sajūta ir citu priekšā, analizējiet, un viņus patiešām interesē jūsu paveiktais? Cilvēki domā tikai par sevi, viņi bieži nepamana kaut ko sev apkārt, ne vienmēr par jums rūpējas.
Bailes no nosodījuma, bailes no kāda cita viedokļa liek jums atņemt sev priekus. Jūs atsakāties no daudzām iespējām, vienlaikus atskatoties uz citiem. Bet vai viņu viedoklis padara dzīvi labāku? Dažreiz labāk ir kaut ko darīt, atcerēties to visu mūžu, izbaudīt mirkli un nedomāt par citu viedokli.
Kā tikt galā ar kaunu
Ja jums ir kauns konkrētas personas priekšā, ja notikumam ir liecinieki, tad neslēpiet acis, nesasarkiet, bet visu pārvērsiet par joku. Nāc klajā ar frāzi, kas padarīs to nevis par globālu katastrofu, bet gan par gudru joku. Pat sakot vienkāršu lietu: “Vai es to izdarīju?” Var uzreiz mazināt spriedzi.
Ja darbība kādam nodarīja kaitējumu, radīja neērtības, tad nebūs lieki atvainoties. Lūdziet piedošanu par savu rīcību, un tas nekavējoties aizvērs šo situāciju. Un, lai arī tas prasa piepūli, to nav tik grūti izdarīt, nekā visas pieredzes pārnēsāt vairākas dienas vai pat nedēļas.
