Spēcīgs raksturs izpaužas ārkārtas situācijās. Lai nenokļūtu dzīves grūtībās, nostipriniet savu gribu un elastību. Tikai šī kombinācija ļaus jums palikt pašam, lai kas arī notiktu.
Instrukcijas
1. solis
Atšķiriet situācijas, kad nepieciešams aizstāvēt savu viedokli, no situācijām, kad tas nav svarīgi. Atcerieties, ka dažreiz ir svarīgāk uzturēt attiecības ar cilvēkiem. Gadās, ka ir vieglāk sasniegt savu mērķi, nerīkojoties tieši vai acumirklī. Izveidojiet stratēģiju, tiešums ne vienmēr ir piemērots. Ja jūs visu uztverat naidīgi, tad agrāk vai vēlāk jūs salūzt. Iemācieties atlaist situāciju, kad tā ir kārtībā.
2. solis
Centieties neņemt visu pie sirds. Mēģiniet dažreiz abstrahēties no problēmām. Ja rodas nepatīkami apstākļi, paskatieties uz tiem no ārpuses. Rūpējieties par saviem nerviem.
3. solis
Pārskatiet savu attieksmi pret dzīvi. Ja jūs pozicionējat sevi kā cīnītāju un iztēlojaties dzīvi kā nepārtrauktu šķēršļu virkni, kas jums jāpārvar vienatnē, ticiet, ka patiesībā viss būs tā. Atpūtieties, padomājiet par to, ko darāt, vai jums pietrūkst likteņa pazīmju, vai pareizi interpretējat noteiktus notikumus. Varbūt jūs redzat dzīvi tumšās krāsās.
4. solis
Neprasi pārāk daudz sev. Pārmērīga paškritika var radīt spriedzi, kas jūs grauj no iekšpuses. Reāli novērtējiet savas iespējas. Jā, sapņot un vēlēties vairāk ir noderīgi, taču visam ir nepieciešams pasākums. Uzstādot sev apzināti neiespējamus mērķus, jūs nolemjat sevi neveiksmei un pēc tam izskatāties kā neveiksme un jūtaties kā neveiksme. Esiet laipns pret sevi.
5. solis
Veikt pārtraukumus. Ātrs dzīves ritms rada ne tikai braukšanu, bet arī lielu stresu. Nepadodies atvaļinājumā. Lai atveseļotos, ir nepieciešama pienācīga atpūta. Nepārtraukta problēmu risināšana var novest pie sabrukšanas un sabrukšanas.
6. solis
Iemācieties izvadīt agresiju. Neveidojiet negatīvas emocijas. Konstruktīvākais veids, kā no viņiem šķirties, ir sports. Turklāt jūs varat doties tālāk ārpus pilsētas, kur maz cilvēku jūs dzirdēs, ieņems vairāk gaisa plaušās un kliegs no visa spēka.
