Tas ir labi, ja pāris reizes nedēļā izņem no konfektes no vāzes un aprobežojies ar to. Bet ja nu pēc vienas konfektes seko vēl ducis? Kā apturēt šos mūžīgos vēdera svētkus un kāpēc tas nedara neko labu?
Uzdodiet sev jautājumu: kāpēc tu ēd saldumus?
?
Tiklīdz jūs jūtaties noguris, saspringts, kājas jūs aizvedīs uz veikalu pēc šokolādes tāfelītēm. Kādu laiku lolotie saldumi sagādā nelielu atvieglojumu, bet tagad es gribu vēl un vēl. Jūs turpiniet absorbēt kūkas, kūkas, saldumus, un tikmēr uz vaigiem jau spīd vairākas pūtītes, neskaidra figūra neiederas džinsos, jūs sākat par to uztraukties un atkal ķeraties pēc saldumiem. Apburtais loks. Kā no tā izkļūt?
Pārtrauciet problēmu risināšanu, jūs sev dodat īslaicīgu atvieglojumu, bet jūs nenovēršat rūpju cēloni. Izvēlieties, kas ir labāks: pametiet nervozo darbu (- pasvītrojiet nepieciešamo vai aizstājiet savu) vai lēnām pārvērsieties par bezveidīgu radību, kas ēd tonnas cukura.
Atrodiet jaunu hobiju, lai mazinātu stresu. Ir piemēri, kad sievietes vienu kaitīgo hobiju aizstāja ar citu, daudz noderīgāku. Piemēram, katru reizi, kad nervi ir pie robežas, daži paķer lupatu un spodrina dzīvokli līdz spīdumam. Spēcīgi berzējot grīdu, tiks atbrīvots tvaiks, jūsu māja būs tīra un tiks sadedzinātas papildu kalorijas.
Un kurš teica, ka tu nevari? Atzīmējiet kalendārā šodien sarkanu krāsu un turpmāk sāciet lēnām samazināt saldumu patēriņu. Ja tējā vienmēr ievietojat piecas ēdamkarotes cukura, tad šodien ielieciet tikai četras, ēdiet nevis desmit konfektes, kā parasti, bet deviņas. Protams, visi šie piemēri ir tālu, bet būtība ir ņemt daudz saldumu, lai galu galā jūs tos varētu pilnībā pamest. Jā, dzert nesaldinātu tēju, neēdot cepumu, ir reāli. Bet ass atteikums (tas tā, no šī brīža es vispār neēdu konfektes!) Dažiem cilvēkiem var izraisīt zilumu, un tieksme pēc aizliegtām konfektēm tikai palielināsies. Rezultāts ir sadalījums. Tāpēc iesaku pakāpeniski atšķirties no saldumiem.
Laika gaitā jūs varat droši nomainīt visu cukuru, ko iepriekš ēdāt dienā, ar karoti medus no rīta. Vai pāris žāvētu augļu. Vai arī jūs varat pilnībā iztikt ar ābolu - galu galā daudzi augļi patiesībā ir ļoti saldi, un jūs noteikti to sajutīsit, pārtraucot patērēt cukuru.
