Katrā no mums ir ļoti daudzas bailes un kompleksi, jo katrs komplekss ir konkrētas personas sarežģītās iekšējās dzīves atspoguļojums, un iekšējā pasaule, kā jūs zināt, ir unikāla un unikāla. Pastāv vairākas bailes un kompleksi, kas parasti ir universāli visiem cilvēkiem. Tāpēc ir universāli psiholoģiski veidi, kā no tiem atbrīvoties.
Instrukcijas
1. solis
Paņemiet papīra lapu un izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras vienmēr esat vēlējies, taču vilcinājāties darīt. Uzskaitiet arī iemeslus, kāpēc jūs uztraucaties. Centieties pēc iespējas precīzāk noteikt, kas tieši liek jums uztraukties. Sadaliet lapu divās slejās: kreisajā pusē ievadiet mērķus, labajā slejā aprakstiet jūtas, bailes un iemeslus, kas traucē virzīties uz priekšu. Esiet godīgi pret sevi. Saprotiet, ka jūsu trauksme ir dabisks aizsardzības mehānisms, kas darbojas, jo jūtaties neaizsargāts un cenšaties izvairīties no sāpēm. Ja jūs varat racionāli izskaidrot sev visas bailes un kompleksus un vizualizēt tos uz papīra, jūs spersit lielu soli uz priekšu.
2. solis
Veiciet pētījumu un objektīvi pārliecinieties, vai tiešām ir kāds pamats uztraukumam. Ja pats nevarat veikt analīzi, meklējiet palīdzību no mīļotā vai profesionāla psihologa. Dažreiz pietiek tikai salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem: kolēģiem, klasesbiedriem, draugiem. Daudziem jau ir izdevies sasniegt to, uz ko jūs tiecaties, bet nesasniedzāt savu baiļu un kompleksu dēļ. Viņu piemērs var iedvesmot spert izšķirošus soļus pretī saviem sasniegumiem. Un izpratne par to, ka neiespējamais ir iespējams, palīdzēs jums pārvarēt savas bailes. Bet ir situācijas, kad jūsu bailes ir reālas un pamatotas, tāpēc jums patiešām nevajadzētu riskēt, teiksim, ar savu dzīvi vai savu kapitālu. Citos gadījumos, rūpīgi izpētot un analizējot savu baiļu sarakstu, jūs varat no tiem atbrīvoties, paļaujoties uz objektīvu un racionālu realitāti.
3. solis
Komunikācija ir viens no efektīvākajiem kompleksa pārvarēšanas veidiem. Dažreiz vienkārša saruna ar mīļoto un saprotošu cilvēku var dot lielu atvieglojumu. Apkārtējie cilvēki spēj nomierināt jūsu trauksmi, jo viņi var zināt lietas, kuras jūs iepriekš nezinājāt. Tas nozīmē, ka jūs varat loģiski izskaidrot situāciju, atbrīvojot savu iekšējo spriedzi. Mīļotais cilvēks ar savu klātbūtni spēj palīdzēt atbrīvoties no bailēm. Piemēram, vienkārši pavadot jūs lidojumā. Viņš var turēt jūsu roku vai vienkārši būt kopā ar jums lidmašīnā.
4. solis
Veiciet izšķirošus pasākumus, lai pārvarētu savas bailes un kompleksus. Ja jums ir bail braukt ar zirgu, vispirms paskatieties uz procesu no ārpuses, kā to dara citi jātnieki. Rūpīgi izpētiet drošības pasākumus, veiciet dažas nodarbības iesācējiem. Ja jums ir panika intervēt potenciālu darba devēju, palūdziet draugus vai ģimenes locekļus pirms intervijas jūs uzaicināt. Esiet gatavs atbildēt uz visiem jautājumiem par savu profesiju un savu CV. Sagatavošanā iekļaujiet pēc iespējas vairāk iespējamo darba devēja jautājumu, lai iegūtu kontroles sajūtu un pārvarētu bailes.
5. solis
Vienmēr esiet līdzjūtīgs pret sevi un, ja neizdodas, sakiet sev, ka būs vēl viena iespēja. Jūs noteikti sasniegsiet savu galveno mērķi, tiklīdz atbrīvosities no bailēm un kompleksiem un iegūsit pārliecību. Un, protams, jūs varat atrisināt savas problēmas, ja esat pacietīgs pret sevi.
