Lūgt piedošanu var būt ļoti grūti, taču šī prasme dzīvē ir ļoti noderīga. Tas ir nozīmīgs ģimenes attiecībās, vajadzīgs darbā, kā arī nebūs lieks, sazinoties ar draugiem. Ir vairāki vingrinājumi, kas var palīdzēt iemācīties atvainoties.
Instrukcijas
1. solis
Ir ļoti grūti lūgt piedošanu, ja jūs domājat, ka jums ir taisnība, tas vienmēr izklausās viltus. Tāpēc, pirms atvainojat, jums jāapzinās, kurš kļūdījās. Gandrīz vienmēr abi konflikti ir vainīgi. Lai to redzētu, jums jāaplūko situācija no ārpuses vai jāieliek otra dalībnieka kurpēs. Tajā pašā laikā jūs noteikti atradīsit tās lietas, kuras no jūsu puses nebija patiesas. Atvainojiet par viņiem, nevis par visu, kas notiek. Jūs nedrīkstat to norādīt personas priekšā, bet iekšpusē, jums ir ideja par savu vainu.
2. solis
Jūs varat iemācīties vispirms atvainoties uz papīra. Tas ir labs veids, kā praktizēt. Vienkārši uzrakstiet vēstuli personai, kas lūdz piedošanu. Labāk ir strīdēties par visu, vispirms pastāstiet man, par ko viņš kļūdās, pēc tam uzrakstiet, ko nepareizi izdarījāt. Beigās runājiet par piedošanu. Un palūdziet viņam piedot arī jums. Daudzi psihologi apgalvo, ka, pat ja jūs nedodat šo vēstuli, neparādiet to nevienam, konflikts joprojām tiks atrisināts un ātri tiks aizmirsts. Visi mūsu vārdi un domas sasniedz saņēmēju smalkākos līmeņos.
3. solis
Kad esat iemācījies rakstīt vēstules, jums vairs nav tik biedējoši to pateikt skaļi. Tāpēc jums būs jātrenējas tālāk. Vispirms jums jāpamēģina cilvēki, kurus mīlat. Sāciet ar savu dzīvesbiedru vai vecākiem. Nākamreiz, kad zvēri, skaties, ko dari nepareizi. Atkal atrodiet savas kļūdas un pēc strīda nāciet un lūdziet piedošanu. Nav nepieciešams krist uz ceļiem, nav jāraud un jālūdz. Pietiks pateikt: "dažos brīžos es kļūdījos".
4. solis
Darbā arī jāiemācās atvainoties. Bet šeit forma var būt formālāka. Piemēram, jūs teicāt cilvēkam kaut ko svarīgu, bet tajā pašā laikā nedaudz pacēlāt balsi. Apstākļi var būt dažādi, daži nervozitāte var traucēt pietiekamību, tāpēc tas nav letāls. Bet ir vērts atvainoties, šajā gadījumā tas izklausīsies šādi: “Atvainojiet mani par savu toni, es tajā dienā biju noguris. Bet klausieties šos manus vārdus, tie bija patiesi. Atkal nevajag sevi pazemot, šie vārdi nepadara tevi zemāku, tie ir tikai profesionalitātes apliecinājums.
5. solis
Visgrūtāk ir atvainoties bērniem. Šeit ir svarīgi nepazemināt savu autoritāti, bet arī nepārkāpt bērna tiesības. Ir svarīgi izrunāt visu mierīgi, bez asarām. Paskaidrojiet mazulim, kas noticis, runājiet par cēloņiem un sekām. Ja pacēlāt balsi, tad nekļūdāties, un kāpēc tas tā ir - jums jāpasaka. Noteikti sakiet, ka mīlat bērnu, ka neesat dusmīgs ne uz viņu, ne uz sevi. Parasti pirms 10 gadu vecuma cilvēki sāk paši meklēt pieaugušo kairinājuma cēloņus, tas ir jāizkliedē. Bet atcerieties, ka jums nav jāpērk piedošana, jums nav nekavējoties jāpiekrīt pirkt kādu rotaļlietu vai saldējumu. Tas ir samierināšanās akts, un tas var notikt bez kukuļiem.
