Grūtniecības laikā sieviete nonāk sev netipiskā situācijā, bieži nonākot vienatnē ar pārdzīvojumiem.
Visas mūsu bailes rada domas. Piemēram, domas, ka bērns piedzims nepietiekami attīstīts, ar novirzēm, dzemdības būs neveiksmīgas, pēc bērna piedzimšanas beigsies karjera un personiskā brīvība, un materiālā slodze būs nepanesama.
Pirmkārt, jums ir jāapkopo spēks un jāsaskaras ar savām bailēm. Atcerieties, ka nekas nenotiks, ja pats neesat nervozs, noraizējies un skumjš, tādējādi nodarot morālu un fizisku kaitējumu savam mazulim. Nopietnas novirzes ir ārkārtīgi reti, un, pat ja tas notiek, daudzi var ārstēties ar narkotikām. Mūsdienu pasaulē grūtniecei tiek veikti daudzi izmeklējumi un testi, tādējādi samazinot nopietnu slimību attīstības risku.
Pirmo grūtniecību gandrīz vienmēr aptumšo bailes un rūpes par dzemdībām. Savlaicīga sagatavošanās un pozitīva attieksme palīdzēs pārvarēt negatīvās domas. Izpētiet dzemdību posmus, dabisko sāpju mazināšanas metodes, izlemiet, vai dzemdībās būs klāt kāds no tuvākajiem, lasiet komentārus par dzemdību nama slimnīcām.
Viens no galvenajiem soļiem, pārvarot bailes, ir apziņa, ka tavā dzīvē parādīsies jauns ģimenes loceklis, bez kura tu neiedomāsies savu dzīvi. Tērzējiet ar viņu, lasiet pasakas, klausieties savu iecienīto mūziku. Cik vien iespējams atpūtieties, lūdziet palīdzību tuvinieku mājsaimniecības darbos. Izbaudiet mazuļa priekšmetu izvēli un istabas iekārtošanu mazulim.
Atiestatiet savas negatīvās emocijas ar mākslas terapiju: zīmēšanu, modelēšanu, radošumu. Pārrunājiet savas bailes ar mīļajiem un, ja tas nepalīdz, sazinieties ar perinatālo psihologu.
Pirmās grūtniecības laikā jautājums par pievilcību mīļotajam vīrietim ir īpaši svarīgs. Vēdera un gurnu palielināšanās, strijas, pietūkums vēl vairāk palielina šaubas par sevi. Bet tas viss ir pārspīlēts, jūsu vīrs saprot, ka tā ir īslaicīga parādība. Pēc dzemdībām, pievēršot pienācīgu uzmanību, jūs ātri nokļūsiet formā.
Jo pozitīvāki un priecīgāki mirkļi topošās mātes dzīvē ir, jo mazāk bailes piepilda viņas prāts. Izbaudiet katru sava jaunā stāvokļa mirkli, jo nekas nesniedz vairāk pozitīvu emociju kā jaunas dzīves parādīšanās.
