Mūsdienu dzīve ir piepildīta ar stresu, un tie mūs gaida burtiski visur: darbā ar biroja intrigām, mājās ar ikdienas problēmām un rutīnu. Tomēr ir vairākas ļoti universālas receptes, kas noteikti palīdzēs jums ietaupīt nervus pat visnepatīkamākajās situācijās un sarežģītos dzīves periodos.
Nepieciešams
Nervi, kurus vēlaties ietaupīt
Instrukcijas
1. solis
Jebkura aizņemta cilvēka dzīves kaleidoskopā ir tik grūti sev izgrebt kaut vienu brīvu minūti. Tajā pašā laikā diena tiek ieplānota burtiski sekundēs, un katrs veltīgi pavadītais brīdis rada daudz negatīvu emociju un rezultātā izraisa stresu. Tā, piemēram, gaidot autobusu, jūs domājat par to, cik ilgi jūs jau varētu strādāt pie kāda projekta. Šādas domas ir destruktīvas un izraisa emocionālu izsīkumu un kairinājumu. Ja jums kaut kas jāgaida, mēģiniet to maksimāli izmantot: padomājiet par to, kam jums nepietika laika (kādu jaunu frizūru darīt, ko dot šefpavāram).
2. solis
Ikdienā ir ļoti grūti izvairīties no konfliktiem un ķildām. Tajā pašā laikā viņi cenšas mūs piesaistīt bezjēdzīgiem argumentiem, kas tikai nomāc, dusmojas, rada stresu un piesūc enerģiju. Lai tas nenotiktu, mēģiniet bloķēt visas uz jums vērstās negatīvās emocijas. Piemēram, ja kāds jūs ievelk konfliktā, vienkārši pasmaidiet un dodieties malā. Atcerieties, ka konfliktējošie cilvēki ir nedrošas personības, taču jūs noteikti esat izglītots un pilnīgi pārliecināts par savu maksātspēju.
3. solis
Ja kāds tevi dusmina, aizver acis un lēni elpo, skaitot katru elpu.
Turklāt palīdzēs arī jūras piekrastes vizualizācija ar caurspīdīgu dzidru ūdeni un viļņiem, kas ripo uz pludmali. Atcerieties, ka viss, kas izraisa stresu, var palikt nepamanīts, ja nekoncentrējaties uz negatīvo.
