Ir reizes, kad personai ir jāpārdzīvo kāda sarežģīta dzīves situācija. Šādos gadījumos ir grūti saglabāt pozitīvu attieksmi. Dusmas, vilšanās, asaras, dusmas nav pareizs lēmums. Vislabāk ir atcerēties, ka no negatīvisma nav pasargāts neviens, un iemācīties to pareizi pieņemt.
Instrukcijas
1. solis
Jebkurā stresa situācijā dziļi ieelpojiet, nolieciet galvu atpakaļ un dažas minūtes klusējiet.
2. solis
Iemācieties adekvāti uztvert kritiku un izņemiet sev noderīgo.
3. solis
Ignorējiet jebkādu negatīvu informāciju, nepievēršot tam uzmanību. Jums vajadzētu darīt arī ar jums nepatīkamiem cilvēkiem.
4. solis
Iemācieties atpazīt, ka negatīvās emocijas kaitē tikai jums, nevis pretiniekam.
5. solis
Atzīsti savas kļūdas godīgi un mācies no tām.
6. solis
Pat ja jums atklāti nepatīk personas spriedums, neienīstiet viņu par to.
7. solis
Lasiet pozitīvo literatūru, klausieties patīkamu mūziku, ieskaujiet sevi tikai ar noderīgām lietām.
8. solis
Biežāk runājiet ar draugiem, kuri atbalstīs un sniegs labus padomus.
9. solis
Nemēģiniet izpatikt un izpatikt visiem. Ļaujiet dažiem cilvēkiem vienkārši iet jums garām. Sāc cienīt cilvēku sevī kā cilvēku.
10. solis
Nesūdzieties par dzīvi. Jūs varat sūdzēties tikai par sevi, jo mēs paši veidojam savu dzīvi.
11. solis
Nedalieties personīgajā dzīvē ar svešiniekiem. Tāpēc savā adresē jūs nepieminēsiet tenkas un negatīvisma iemeslus.
12. solis
Saglabājiet savu cieņu jebkurā konflikta situācijā. Jums nevajadzētu mēģināt aizstāvēt savu nevainību, kur to ir bezjēdzīgi aizstāvēt.
13. solis
Runājiet klusi un mierīgi, lai mazinātu stresu.
14. solis
Smaids, jo tieši smaids palīdz tikt galā ar negatīvismu.
