Laba atmiņa, organizētība un panākumi ir loģiskas saites vienā ķēdē. Lai sasniegtu augstus rezultātus un vienkārši ikdienas dzīvē, bieži vien jāpatur prātā daudzas lietas. Rezultātā daži no tiem tiek aizmirsti - un ir labi, ja tās ir nenozīmīgas lietas, jo gadās, ka tiek aizmirsti tādi svarīgi notikumi kā dzimšanas dienas, notikumi un vienkārši neaizmirstami datumi.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, pievērsiet uzmanību diētai. Tajā jābūt pēc iespējas vairāk pārtikas produktu, kas satur pilngraudu produktus. Tie ir dažādi graudaugi, pārslas, kviešu klijas un rupja maize. Palieliniet arī vitamīnu E daudzumu - riekstus, zaļos lapu dārzeņus, sēklas un brūnos rīsus, C - mellenes un upenes, kā arī taukainas zivis, piemēram, lasi un paltusu.
2. solis
Atmiņas attīstība ir pastāvīgs vingrinājums, kas apmāca asimilētās informācijas ātrumu un kvalitāti. Ātri lasiet nelielas teksta rindkopas un pēc tam pārstāstiet tās no galvas. Izmantojiet vingrinājumus ar audio failiem un attēliem, atkarībā no tā, kāds jūs esat - dzirdes, redzes vai kinestētiskais. Arī atkarībā no uztveres veida vizualizējiet nepieciešamo informāciju vai iedomājieties skaņas, kas ar to saistītas, vai sajūtas, kuras tā izraisa jūsos.
3. solis
Ikdienas prakse nedrīkst beigties ar vingrošanu. Atcerieties mazākās detaļas. Piemēram, mēģiniet atcerēties transportlīdzekļu numura zīmes, kuras redzat satiksmē, vai informāciju par kolēģu drēbēm. Atcerieties, ka jo vairāk jūs praktizējat, jo smagāk strādā jūsu smadzenes un, attiecīgi, labāka kļūst jūsu atmiņa.
