Atmiņa un uzmanība ir divas nenovērtējamas dāvanas, kuras cilvēks saņem piedzimstot. Tieši viņi dzīvē palīdz pilnībā orientēties un pielāgoties. Bērnībā atmiņa ir ļoti izturīga un tāpat kā sūklis brīvi absorbē lielu informācijas daudzumu, kas notiek apmēram līdz 25 gadu vecumam. Pusaudža gados cilvēkam ir lieliska uzmanības koncentrēšanās. Tomēr laiks iet, un vienmēr pienāk periods, kad atmiņa zaudē savu elastību, un uzmanība izkliedējas. Izrādās, ka ir īpašas apmācības metodes un paņēmieni, kas palīdzēs uzlabot atmiņu un uzmanību.
Instrukcijas
1. solis
Izmantojiet asociācijas metodi, ja jums jāatceras tālruņu numuri vai datumi. Tas ir, burtiski korelē katru skaitli vai skaitļu grupas ar kādu nozīmīgu datumu, kas pēc tam palīdzēs atjaunot informāciju.
2. solis
Atsauciet visus aizvadītās dienas notikumus un līdz sīkākajām detaļām, atsaucot atmiņā sarunu biedra žestus, smaržu, balss toni un stilu. Dariet to pēc iespējas regulāri (piemēram, dienas beigās).
3. solis
Ievērojiet noteikumu, ka katru dienu apgūstat vienu četrriteņu (parasti no rīta nav laika, un tāpēc tas ir vēlams vakarā). Pirmkārt, tas palīdzēs uzlabot atmiņu un uzmanību, un, otrkārt, paplašinās dzejas redzesloku un atkarību.
4. solis
Izmantojiet mnemoniskus trikus. Piemēram, pat no skolas daudzi atceras ūdens formulu tieši tāpēc: “Mani zābaki ir mani! Izlaist pelnu-divus-o "vai skābes atšķaidīšanas procesu ūdenī" Vispirms ūdeni, pēc tam skābi. Un tad notiks lielas nepatikšanas. " Jūs vienmēr varat domāt par kaut ko tādu.
5. solis
Rakstiet. Tieši apkrāptu lapas, kuras jūs iemācījāties rakstīt skolā, ļauj labi iegaumēt. Piemēram, uzrakstiet pārtikas preču sarakstu, pārrunājiet to, pēc tam atņemiet to un mēģiniet iepirkties bez tā. Veicot dažus treniņus un pienācīgu uzmanības koncentrēšanu, var gūt panākumus.
6. solis
Cram! Tas ir īsts, bet tas ir parastais krampis, kas palīdz trenēt jūsu pašu atmiņu un attīsta uzmanību. Tā kā pēc apmācības beigām viņu apmācība praktiski apstājas, tieši tāpēc iepriekš apgūto prasmju smagums samazinās.
