Laiks ir ļoti dīvaina lieta. Dažās situācijās šķiet, ka tas steidzas katastrofālā ātrumā. Citreiz laiks tik tikko virzās uz priekšu. Mācīšanās sajust laiku nozīmē iemācīties darīt vairāk. Šī prasme ļaus jums pārtraukt pastāvīgu nervu un uztraukšanos. Kā šo spēju var attīstīt?
Apziņas sajūta. Apzināšanās ir cilvēka spēja justies “šeit un tagad”. Šī prasme ir ļoti svarīga laika izjūtas attīstībai, lai nebūtu uzmanības projekcijas pagātnē vai nākotnē. Turklāt uzmanība nozīmē koncentrēšanos uz aktualitātēm, palīdz saprast, cik daudz laika ir patiešām svarīgs resurss. Sakarā ar klātbūtni attiecīgajā brīdī cilvēks pamazām spēj iemācīties darīt darbu ātrāk un labāk, ir vieglāk iegaumēt jebkuru mācību materiālu vai asimilēt jaunu informāciju, jaunas prasmes / iemaņas. Lai realizētu sevi, pietiek aizvērt acis uz piecām minūtēm, atpūsties, atslēgties no problēmām un pārtraukt pastāvīgo iekšējo dialogu. Un tad klausieties apkārt esošajās skaņās, izjūtiet visus signālus no sava ķermeņa, izjūtiet šobrīd emocijas.
Cik ir pulkstenis? Šis vingrinājums ir ļoti vienkāršs, tas ir piemērots laika izjūtas attīstīšanai burtiski jebkurā vecumā. Kas būtu jādara? Pirms skatāties pulksteni, domājot, cik ir pulkstenis, jums jāmēģina uzminēt / uzminēt skaitli, kas tajā brīdī tiek rādīts pulkstenī. Sākumā nokavējumi var būt diezgan nozīmīgi, taču pamazām izrādīsies, ka tie tuvojas patiesajai vērtībai.
Iekšējā programmēšana. Šī metode darbojas lieliski, ja sākat, ieprogrammējot prātu, lai pamostos bez modinātāja. Atrodoties gultā, pusmiega stāvoklī, ir vērts uzdāvināt sev instalāciju, kurā brīdī jums ir jāmostas. Instalācijai jābūt pēc iespējas specifiskākai. Pakāpeniski iekšējo programmēšanu var pārnest uz ikdienas dzīvi. Piemēram, uzsākot uzņēmējdarbību, jums jāiestata sev laiks, kas vajadzīgs tā pabeigšanai. Šāda apmācība, cita starpā, palīdzēs kļūt savāktākai un disciplinētākai.
Jauni iespaidi. Šī pieeja ir īpaši aktuāla tiem cilvēkiem, kuri pilnīgi nepamana, kā dienas rit, kam laiks paiet pārāk ātri. Jums jāievieš savā dzīvē jaunums. Tas var būt mazās lietās, piemēram, sākt mosties nevis pulksten 7:00, bet gan 7:05. Vai arī dodieties pastaigā nevis pa ierasto maršrutu, bet izvēlieties citu ceļu. Jauni iespaidi un emocijas dos negaidītus / spontānus ceļojumus. Kāpēc tas ir nepieciešams un kāpēc tas var palīdzēt sajust laiku? Fakts ir tāds, ka cilvēka smadzenes pierod strādāt vienā ritmā, ja cilvēka dzīvē viss notiek stingri pēc plāna, viss ir stabils un netiek mēģināts izkļūt no komforta zonas. Tāpēc notiek "laika zaudēšana". Lai stimulētu smadzenes radīt jaunus neironu savienojumus un rezultātā sāktu izsekot laika ritējumu, jums jāpiešķir savai dzīvei daudzveidība.
Stundu dienasgrāmata. Dienas laikā, pie katras izdevīgas izdevības, ir jāpieraksta, cik ilgs laiks bija vajadzīgs konkrētas darbības veikšanai, darbam, mācībām vai atpūtai. Šeit ir svarīgi nemēģināt atcerēties visus dienas notikumus, jums jāpārnes savas uzmanības vektors no situācijām uz laiku, kas tiem tika pavadīts. Pārlasot piezīmes, jūs varat redzēt, kur iet vērtīgās stundas. Būs arī iespēja pielāgot darba / mācību aktivitātes utt.
