Bailes no neveiksmes ir tas, kas katru cilvēku attur no pašattīstības, virzības uz panākumiem, sapņa īstenošanas. Šī sajūta rodas tāpēc, ka trūkst pašapziņas un savu iespēju. Tas bieži padara mūs nespējīgus paveikt pat vienkāršāko uzdevumu. Kā kļūt pārliecinātam, kā paaugstināt pašcieņu? Tas tiks apspriests rakstā.
Uzticība parādīsies ne tikai no zila gaisa. Un tās ir sliktas ziņas. Bet to var paaugstināt. Tomēr pašpārliecinātības palielināšana nav viegls uzdevums. Mums būs jāmēģina, jāparāda gribasspēks. Ir milzīgs skaits apmācību un grāmatu, kuru mērķis ir palielināt apņēmību pēc savām spējām. Bet parunāsim par pašapziņas vingrinājumiem.
Noslīciniet sevi apstiprinājumos
Kas ir apstiprinājumi? Mēs runājam par īsu, ietilpīgu un obligāti pozitīvu sev adresētu paziņojumu. Ar tās palīdzību jūs varat noskaņoties uz pozitīvo. Uzticības apliecinājumi ir jāizrunā tagadnē bez daļiņas “būtu”. Par apgalvojumu nevajadzētu būt šaubām.
Jāizraksta vairāki pašapziņas apliecinājumi. Nav nepieciešams vajāt daudzumu. Galvenais ir tas, ka frāzes tevī neizraisa pretrunīgas jūtas. Lai tos izrunājot nebūtu žagas. Vislabākais apstiprinājums ir paziņojums, kas nav ilgi jāiegaumē.
Piemēram, ģēnija motivators Tonijs Robinss sevi ieprogrammēja ar frāzi "Katru dienu es kļūstu arvien labāks visos veidos". Un leģendārais bokseris Mohammeds Ali katru rītu teica frāzi “Es esmu visu laiku lielākais!”. Luīze Heja sarakstīja grāmatu Live Positive, kurā viņa detalizēti runā par apliecinājumiem pašapziņai, mīlestībai un panākumiem.
Ir jāsaprot, ka, vienkārši izrunājot sagatavotas frāzes, jūs nesasniegsiet panākumus un nerealizēsit savus sapņus. Uzticības apliecinājumi palīdzēs tikai tad, ja jūs darāt noteiktas lietas. Piemēram, Mohammed Ali neteica tikai savu frāzi. Viņš arī trenējās. Tonijs Robinss būvēja uzņēmumus, palīdzēja cilvēkiem, lasīja lekcijas. Ja viņš tikko būtu teicis savu apstiprinājumu, viņš neko nebūtu sasniedzis.
Uzticības stāvoklis
Katra no mums dzīvē ir bijuši notikumi, kuros mēs parādījām sevi tālu no labākās pozīcijas. Bet epizodēm, kad mēs bijām tikai pašpārliecinātības iemiesojums, bija arī sava vieta. Kā kļūt pārliecinātam, kā paaugstināt pašcieņu?
Atcerieties tos laikus, kad jūs izmantojāt spēcīgu ticību sev un sasniedzāt savu mērķi, neskatoties uz to, ka neviens jums neticēja. Nav svarīgi, cik sen tas bija. Pat ja jūs bērnībā bijāt pārliecības virsotnē. Jums vienkārši jāatceras šis brīdis un pēc iespējas biežāk jāatgādina sev.
Atcerieties mazākās detaļas, izjūtiet tajā periodā piedzīvotās emocijas. Pārvērtiet šīs jūtas realitātē. Centieties pēc iespējas vairāk tos izbaudīt. Uzlādējiet katru ķermeņa šūnu ar uzvaras emocijām. Dariet visu iespējamo, lai atkal izbaudītu spēcīgu pašapziņas izjūtu. Veiciet šo vingrinājumu katru dienu pēc pamošanās, stāvot pie spoguļa un smaidot sev. Rezultāts nebūs ilgi gaidāms.
Uzticības stars
Šis pašpārliecinātības vingrinājums prasa iztēli. Nokļūstiet ērtā stāvoklī un atpūtieties. Elpojiet dziļi un vienmērīgi. Pēc dažām minūtēm sāciet iztēloties staru, kas piepilda jūs ar pārliecību, paaugstina jūsu pašcieņu. Staru var būt jebkas. Viss ir atkarīgs no jūsu iztēles. Vissvarīgākais ir iedomāties, ka jūs piepilda pašpārliecinātība.
Palieciet šādā stāvoklī vismaz 3 minūtes. Mēģiniet katru reizi pagarināt vingrinājumu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu pavadīt vismaz 15 minūtes šajā stāvoklī. Ja vingrinājuma laikā jūs sākat izjust diskomfortu pašcieņas un pārliecības dēļ, pabeidziet to.
Apkopojiet
Pilnīgi katrs var palielināt pašapziņu, veicot vienkāršus vingrinājumus, kas aprakstīti iepriekš. Lai palielinātu efektu, varat lasīt grāmatas, skatīties filmas un apmeklēt apmācības, kuru mērķis ir palielināt pašapziņu.
Beidz apsēsties par neveiksmēm, nepadodies un turpini cīnīties par savu sapni. Jebkurš pozitīvs rezultāts labvēlīgi ietekmēs jūsu pašcieņu. Iedomājieties katru neveiksmi kā iespēju uzlabot savas prasmes.
