Kauna un nožēlas sajūta ir pazīstama gandrīz ikvienam cilvēkam, bet dažos tās ir ļoti izteiktas, bet citas var tās bez īpašas neērtības ignorēt. Tie ir mehānismi, kas izveidoti kopš bērnības un ļauj ērti dzīvot cilvēku ieskautā vietā.
Nav divu cilvēku ar vienādām sajūtām, katram ir sava sirdsapziņa, un, lai arī tā var reaģēt uz līdzīgām situācijām, katrs izjūt tās izpausmi atšķirīgi. Daži cilvēki no bērnības mācās ignorēt šo sajūtu. To nevar pilnībā noņemt, bet ikviens to var padarīt neuzkrītošu.
Kā veidojas sirdsapziņa
Bērnībā vecāki un iekšējais loks sāk audzināt bērnu. Viņi parāda piemēru un runā vārdos noteikumus, kas jāievēro. Šīs attieksmes ir ļoti daudz, un tās ir jāatceras. Sākumā mamma izdara atgādinājumus par to, kā uzvesties, bet pēc dažiem gadiem cilvēks sāk dot sev norādījumus, uzsverot, ka uzvedība ir nepareiza. Piemēram, pieaugušie ir mācījuši, ka krāpšanās nav laba. Ļoti iespējams, ka vēlāk cilvēks, to darot, piedzīvos diskomforta sajūtu.
Katram ir sava ģimene, un audzināšanas principi ir atšķirīgi. Dažiem kaut kas ir pieņemams, citiem tas ir aizliegts. Un tabu kopums tikai veido sirdsapziņu. Jo vairāk bērnībā tas bija “neiespējami”, jo grūtāk cilvēkam ir dzīvot pasaulē, jo iekšējā balss pastāvīgi liek apšaubīt lēmuma pareizību, rīcības godīgumu. Un, ja jūs neveicat revīziju, nenoņemiet daudzus iestatījumus, dzīve šķitīs briesmīga.
Sirdsapziņa veidojas uz vainas izjūtas pamata. Ja pēkšņi kaut kas tiek izdarīts nepareizi, ja uzvedība neatbilst bērna ietvaram, iekšpusē rodas vainas sajūta. Cilvēks sāk sevi lamāt par kādu darbību, rodas vēlme visu labot, darīt to draudzīgi. Ir cilvēki, kuri ļoti veiksmīgi izmanto šo sajūtu citos, manipulē ar citiem.
Kā mainīt savu sirdsapziņu
Ja vainas un kauna sajūta rodas ļoti bieži, ir vērts to mazināt. Jums jāsaprot, ka bērnu noteikumi pieaugušo pasaulē nav piemērojami. Dzīvē ir meli, izlaidumi, daļējas patiesības, un, ja tas bērnam ir šausmīgi, reizēm tas ir nepieciešams arī pieaugušajam. Jums vienkārši ir jāredz šie rāmji, jārealizē un vairs nav jāizmanto.
Uzvedības ierobežojumus var novērst psihologs. Viņš meklēs attieksmi, kas tika noteikta bērnībā, un pielāgos to. Tas prasīs vairākas sesijas, bet dzīve pēc tām kļūs daudz vieglāka.
Traucējošos stereotipus pats varat novērst, izmantojot īpašas programmas. Šodien internetā varat uzzināt sīkāku informāciju par darbu ar BSFF vai pārkārtošanas principus. Tās ir mijiedarbības ar zemapziņu metodes, kas ļauj veikt vēlamās uzvedības korekcijas.
