Laulības šķiršana ir nepatīkams notikums sievietes dzīvē, kam jāspēj izdzīvot ar iespējami mazākiem zaudējumiem. Ja ir visas depresijas pazīmes, ir steidzami jārīkojas.
Nepieciešams
- - sporta zāles vai baseina abonēšana;
- - mūzika meditācijai;
- - literatūra vai video kurss par jogu;
- - psihologa konsultācija.
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet prātīgi un objektīvi analizēt situāciju: kāda bija šķiršanās vaina? Ko jūs esat ieguvis un ko esat zaudējis, to darot? Ja notikušajā ir arī jūsu vaina, nekoncentrējieties uz to pārāk daudz, vienkārši izdariet noteiktus secinājumus, lai neatkārtotu kaitinošās kļūdas vēlreiz.
2. solis
Sāciet dzīvot ar tīru lapu. Jūs esat izdarījis secinājumus, ieguvis dzīves pieredzi, uztveriet notikušo filozofiski. Daudzas sievietes piedzīvo līdzīgas situācijas kā jūs, un tad atrod jaunu patieso mīlestību. Nedomājiet, ka viss ir zaudēts - viss jums tikai sākas!
3. solis
Neiztikt ar pamestas sievietes, upura tēlu. Neļaujiet citiem jūs žēlot, mēģiniet nedot viņiem tam iemeslu. Novietojiet sevi kā brīvu sievieti, kuru neapgrūtina nekādas problēmas.
4. solis
Atlaidiet savu vainu. Atcerieties, ka ikvienam ir tiesības kļūdīties. Neaizraujies ar paškritiku, no tā joprojām nekas nemainīsies. Ja esat pie kāda vainīgs, vienkārši pieņemiet to un mēģiniet nepieļaut tādas pašas kļūdas nākotnē.
5. solis
Mēģiniet saskatīt katras situācijas pozitīvos aspektus. Atcerieties visu negatīvo, kas jūs saistīja ar bijušo vīru, visus viņa trūkumus. Vai jums pastāvīgi bija jātīra viņa netīrās zeķes? Vai tu esi veltīgi cīnījies ar viņa ieradumu ēst pie televizora un cietis no viņa skaļās krākšanas naktīs? Vai viņš bija nepamatoti greizsirdīgs uz tevi un ierobežoja tavu personisko brīvību? Tagad viss ir beidzies! Izbaudiet to, ka neviens jūs nekontrolē, neviens cits nepārkāpj kārtību un tīrību jūsu dzīvoklī utt.
6. solis
Strādājiet pie pašcieņas celšanas, ja jūtat, ka neesat mīlestības cienīgs, ka vīriešiem neesat interesants, ka neesat skaists utt. Atrodiet sev tīkamu hobiju, paplašiniet redzesloku, dodieties uz sporta zāli, baseinu, skaistumkopšanas saloniem utt.
7. solis
Aizpildiet savu ikdienu ar dažādām aktivitātēm, darbu, saziņu. Ir svarīgi pareizi mainīt darbu un atpūtu, pretējā gadījumā jūs varat iegūt hroniska noguruma sindromu. No darba brīvajā laikā apmeklējiet masāžas sesijas, nodarbojieties ar meditāciju un jogu.
8. solis
Kontrolējiet savas domas. Atmetiet paradumu simt reižu pārkāpt to pašu situāciju savā galvā. Ir svarīgi saprast, ka notikušais ir pagājis. Jūsu pagātni, lai kāda tā būtu, nevar mainīt, taču jūs varat strādāt pie tagadnes un nākotnes.
9. solis
Centieties, lai jūsu izredzes būtu pozitīvas. Centieties nezaudēt ticību gaišajai nākotnei, ceriet, ka priekšā vēl ir daudz labu lietu, un jūs noteikti atradīsit savu patieso mīlestību.
