Ūdens ir vispazīstamākā viela uz zemes, tā ir atrodama visur, kur ir dzīvība. Viņa ir universālākā un tajā pašā laikā apbrīnojamākā viela uz planētas Zeme. Ūdens dziedē ķermeni, dod spēku un enerģiju.
Viens no vienkāršākajiem un izplatītākajiem veidiem, kā mazināt stresu, ja jūtat aizkaitinājumu un satraukumu, ir jebkurš kontakts ar ūdeni.
Instrukcijas
1. solis
Kad cilvēks ir satraukts, nervozs, ātrākais, pieejamākais un efektīvākais veids, kā viņam palīdzēt, ir dot viņam dzert glāzi ūdens. Pauze un lēni malkojumi palīdzēs viņam apkopot domas, mazināt stresu un nomierināties.
2. solis
Ūdens procedūru pozitīvā ietekme jau sen ir neapstrīdama. Duša vai vanna ne tikai apmierinās jūsu higiēnas vajadzības, bet arī dos lielu labumu mūsu ķermenim un emocionālajam, garīgajam stāvoklim. Siltais ūdens palīdzēs atpūsties, savukārt aukstais - uzmundrinās.
3. solis
Peldēšanās baseinā palīdzēs tikt galā ar stresu, uzlabos smadzeņu un nervu sistēmas darbību un mazinās nogurumu. Dienas beigās ir labi apmeklēt baseinu - ūdens palīdzēs mazgāt nogurumu un trauksmi.
4. solis
Pastaigas lietū bez lietussarga arī ļoti uzlabos jūsu garastāvokli, taču šī metode nav piemērota visiem, jo lietus ne vienmēr ir, un pastāv draudi saaukstēties.
5. solis
Efektīvs veids, kā novērst uzmanību no stresa un justies mierīgam, ir klausīties klusā ūdens murrāšanā. Mēs varam arī iegūt mieru, vērojot ūdens plūsmu upē vai sēžot pie strauta.
6. solis
Trauku mazgāšana, grīda vai parastā mitrā tīrīšana palīdzēs nomierināties.
