Nepieredzējuši mēģinājumi iemācīt bērnam peldēt bieži noved pie tā, ka cilvēks sāk baidīties no ūdens. Un visas dzīves laikā šīs bailes pastiprinās, pārvēršoties par fobiju.
Instrukcijas
1. solis
Ja vēlaties atbrīvoties no bailēm no ūdens, rīkojieties pakāpeniski. Pirmkārt, saprotiet, no kā jūs baidāties - slīkšana vai fakts, ka ūdens ir auksts. Abas bailes var izārstēt. Viss, kas jums nepieciešams, ir pacietība un vēlme kļūt par brīvāku cilvēku, atbrīvojoties no tālejošām problēmām.
2. solis
Ja jums ir bail no noslīkšanas, reģistrējieties baseinā un atrodiet treneri, kurš var iemācīt peldēt. Pieredzējis skolotājs jums paskaidros, kā noturēties uz ūdens, kādas kustības veikt, lai nenokļūtu apakšā. Pietiks ar sešām līdz astoņām sesijām, lai jūs kļūtu par izcilu peldētāju. Pēc tam jūs varat izmēģināt peldēšanu atklātā ūdenī, bet labāk, ja vispirms kāds jūs apdrošina, pastāvīgi atrodas panikas gadījumā. Un vienmēr atcerieties, ka cilvēks, kurš prot peldēt, nekad nenoslīks mierīgā ūdenī. Viņš var malkot ūdeni tikai tad, ja zaudē mieru un sāk veikt izsitumu kustības. Bet jūs jau zināt, kā peldēt, jums nav no kā baidīties.
3. solis
Ja jums nepatīk sajūta, ka iet ūdenī, izmēģiniet mājas terapiju. Ielejiet ūdeni ērtā temperatūrā baseinā, ieslēdziet iecienīto mūziku un pa vienai nolaidiet kājas traukā. Jūsu iecienītās dziesmas izraisītās patīkamās asociācijas pārcelsies arī uz fiziskām darbībām. Lai tos pilnībā noklātu, stāvot baseinā, apēdiet kaut ko garšīgu. Atkārtojiet šo vingrinājumu vairākas reizes, līdz iekļūšana ūdenī jums asociējas ar kaut ko patīkamu.
4. solis
Atcerieties, ka bailes ļoti apgrūtina dzīvi. Viņi ierobežo brīvību, traucē darīt to, kas jums patīk. Cilvēks var un vajadzētu atbrīvoties no bailēm, pirms tās attīstās fobijās. Tie ir dziļāki garīgi bojājumi, ar kuriem vien var būt grūti tikt galā. Fobijas ārstē psihoterapeiti, bieži vien ar medikamentiem. Nepieļaujiet to un apturiet bailes sākuma stadijā.
