Katrs no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē vēlējās kaut ko mainīt sevī. Visbiežāk tas ir nepieciešamais gara un apņēmības spēks, tas vienmēr šķiet tikai neliela brīvība - un mēs atjaunosim sevi tā, kā vēlamies! Bet pasaule ne vienmēr paklausa mūsu vēlmēm, visur mūs ieskauj apstākļi, kas neļauj mums justies brīviem. Apstākļu spiediena dēļ nav iespējams kaut ko mainīt sevī.
Nepieciešams
- - pildspalva
- - papīrs
- - izslēgts tālrunis
- - interneta trūkums
Instrukcijas
1. solis
Atlieciet nedēļu, kuras laikā neviens un nekas jūs netraucēs. Pierakstiet visu, ko jūs vēlētos mainīt sevī. Bieži vien tas, ko cilvēki vēlas mainīt sevī, ir viņu iekšienē, nevis ārpusē, jo tieši jūsos ir iemesli, kas liek jums justies tā, kā jūs jūtaties.
2. solis
Paņemiet pildspalvu un papīru. Plānojiet katru dienu un katru stundu, ko pavadāt vienatnē ar sevi. Kas tev vienmēr ir pietrūcis, ko gribēji darīt? Ja jūs to nevarat veidot šeit un tagad, atlikiet pārmaiņu nedēļu, līdz jūs varat skaidri formulēt savas vēlmes.
3. solis
Celies agri katru nedēļas dienu, labākais laiks ir pusastoņi no rīta. Pēc piecelšanās izdzeriet nedaudz šķidruma un sāciet rīta vingrinājumus. Divas līdz trīs reizes dienā, ieskaitot no rīta, jums vajadzētu veikt sportu vai izturības vingrinājumus.
4. solis
Atlikušo laiku veltiet savai attīstībai. Izmantojiet uzdevumus, lai attīstītu loģiku un iztēli. Laiks, kas nav aizņemts ar ķermeņa vingrinājumiem, vajadzētu attīstīt domāšanu.
5. solis
Ēd mēreni un ej gulēt ne vēlāk kā vienpadsmitos vakarā. Vislabāk ir lietot diētu, kas nav stingra, bet attīsta pašdisciplīnu.
