Ārsti saka, ka piedošana var būt noderīga prasme veselībai. Diemžēl ne visi zina, kā to izdarīt. Tas ir saistīts ar faktu, ka cilvēks jūtas pats kā cilvēks, kurš neļauj nevienam sevi sāpināt. Tāpēc cilvēki biežāk uz pārkāpumu reaģē ar vēl lielāku nodarījumu. Galu galā, lai iemācītos piedot, jums jāpielīdzina cilvēka āda, kas nožēlo grēku, bet nevar izlauzties cauri aizvainojuma un atsvešinātības sienai, lai saņemtu piedošanu. Un piedot ir nepieciešams, īpaši tuviem.
Instrukcijas
1. solis
Sagatavojieties tam, ka, visticamāk, lidojuma laikā jūs nevarēsiet mainīt aizvainojumu uz piedošanu. Pirmais un vienlaikus visgrūtākais solis uz piedošanu ir atteikšanās no koncentrēšanās uz savu pieredzi un jūtām. Vienkārši sakot, mazāk domājiet par sevi.
2. solis
To var izdarīt, piemēram, mēģinot mainīt domu gaitu citā virzienā. Kad aizvainojums un dusmas pārņem tevi, vienkārši saki, ka apstājies pats un izdomā kaut ko jauku. Vairākos gadījumos īpaši noderīgi ir mēģinājumi iedomāties patīkamus dzīves mirkļus, kuros blakus bija kāds cilvēks, kurš jūs aizvainoja. Ja tas neizdodas, sakiet sev mēles lustīti, bērnu dziesmu, skaitīšanas atskaņu vai kaut ko tamlīdzīgu. Katru reizi, kad nomācat savas negatīvās emocijas, garīgi apsveicat sevi, kopumā atbalstiet savu garastāvokli morāli.
3. solis
Cilvēkam piedot palīdz arī atmiņas par laikiem, kad pats bijāt varmāka. Atcerieties, kā jūs toreiz jutāties. Tagad jūs varat iedomāties sava nožēlojamā likumpārkāpēja pašreizējo stāvokli. Skatieties situāciju plašāk. Tas palīdzēs ātrāk mainīt dusmas uz žēlastību.
4. solis
Šeit ir vēl daži veidi, kā palīdzēt nomākt negatīvismu un tikt galā ar savu aizvainojumu un aizvainojumu:
Mēģiniet "apmācīt" cilvēkus, kurus nepazīstat. Ja jūs esat rupji nogriezts uz ceļa, apzināti krāpts vai rāpojies sev priekšā rindā, elpojiet lēnām un pēc iespējas dziļāk, mēģiniet apzināti nomākt dusmu un aizvainojuma jūtas;
Katru rītu sāciet ar garīgu attieksmi: "Man neviens neko nav parādā, bet es esmu parādā visai pasaulei par visu labo, kas ar mani noticis un notiks ar mani";
Ja jūs nezināt, kā piedot "pastāvīgi", mēģiniet piedot personai vismaz vienu minūti. Nākamajā dienā piedodiet divas vai trīs minūtes. Palieliniet laiku pakāpeniski;
Piedodiet sev. Kad jums būs nopelni un trūkumi, jūs kļūsiet iecietīgāks pret citiem.
