Nav noskaņojuma, ir jūtams sabrukums, un vēl ir tik daudz darāmā - šī aina ir pazīstama visiem. Tomēr ne visi zina, kā uzlādēt ar vitālu enerģiju un iepriecināt radus un draugus ar viņu labsajūtu.
Instrukcijas
1. solis
Klausīties mūziku
Izrādās, ka mūzika ir viens no prieka avotiem. Tiklīdz jūs pamostat, nekavējoties uzlieciet savu iecienīto dziesmu, un, ja jums to ir daudz, tad vēl labāk. Protams, jāizvairās no pārāk skumjām kompozīcijām. Galu galā jūs nevēlaties būt vēl vairāk sajukums, bet gan būt enerģisks cilvēks!
2. solis
Duša
Auksts ūdens ir labs veids, kā pamodināt enerģiju! Pēc gulēšanas neesiet slinki un ejiet aukstā dušā. Ja jums ir bail stāvēt zem auksta ūdens, tad vispirms atveriet siltu ūdeni, pēc tam ātri aukstu! Saskaiti līdz 10 un vari aiziet. Adrenalīns!
3. solis
Dzer tēju
Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka kafija ir labākais dzēriens, lai jūs nomodā. Vainīga ir reklāma. Patiesībā, dzerot dažas tases tējas dienā, samazināsies stresa hormona līmenis. Dzerot kafiju, gluži pretēji, tā pieaugs. Tase ar smaržīgu zaļo tēju ne tikai uzmundrinās, bet arī pozitīvi ietekmēs jūsu labsajūtu: tā normalizē asinsspiedienu un attīra toksīnu ķermeni. Kā jūs zināt, veselīgs prāts var būt tikai veselīgā ķermenī.
4. solis
Citrona smarža
Smarža tieši ietekmē jūsu garastāvokli. Citrusaugļu smarža aktivizē mūsu enerģiju, nosūtot signālus smadzenēm un cirkulējot pa visu ķermeni. Un C vitamīns savukārt palielina enerģiju olbaltumvielu metabolismā. Tas ir tas, kurš palīdz tikt galā ar stresa situāciju.
5. solis
Ģērbies koši
Lieta ir tāda, ka ikdienas tumšo toņu apcerēšana var vienkārši izslēgt jūsu noskaņojumu. No tā neizriet, ka ir vērts izvadīt kā papagaili, nemaz. Pietiks, lai iegūtu spilgtas krāsas aksesuāru pāri, piemēram, šalli!
6. solis
Pastaiga svaigā gaisā
Kāpēc, kad jūtaties noguris un apātisks, dodaties gulēt un dodat priekšroku gulēšanai, nevis ātri gatavojieties pastaigai? Īss laiks ārā dos jums vairāk enerģijas nekā īss naps, pēc kura jūs jutīsities vēl vairāk nomākts. Un, ja no rīta pēc tases zaļās tējas jūs esat atkarīgs no rīta skriešanas, tad varat aizmirst par slikto garastāvokli vai depresiju!
7. solis
Deja
Tas ir labākais veids, kā iegūt enerģiju un uzturēt sevi fiziskajā formā. Vislabāk, protams, iestāties kādā deju skolā, iepriekš izlemjot par virzienu, kas jūs uzrunā, lai vēlāk jūs varētu paspīdēt ar pārsteidzošiem soļiem savu draugu vidū, un ne tikai …
