Cik bieži mēs ikdienā sastopamies ar bezcēloņu blūzu un apātiju. Šeit ir septiņi spēcīgi veidi, kā uzreiz uzlabot garastāvokli.
Pasmaidi
Kad mēs smaidām, smadzenēm tiek nosūtīts noteikts signāls. Tā rezultātā mūsu smadzenes sāk pielāgoties mūsu smaidam, mainot garastāvokli no slikta uz labu. Protams, kad jums ir skumji, ir diezgan grūti izstarot prieku, bet pēc pāris minūtēm šādu "mēģinājumu" jūsu garastāvoklis mainīsies uz labo pusi.
Pārlēkt
Jebkuras fiziskās aktivitātes laikā endorfīni asinīs tiek izdalīti ļoti intensīvi, īpaši lecot. Tāpēc leciet tik augstu, cik vien iespējams, un jūsu garastāvoklis pats par sevi uzlabosies.
Veiciet aromterapijas sesiju
Vienmēr turiet pie rokas apelsīnu (lai uzlabotu garastāvokli) un lavandas (lai mazinātu trauksmi) ēteriskās eļļas. Tos smaržojot, jūs uzreiz pamanīsit pozitīvas izmaiņas.
Košļājamā gumija
Zinātnieki ir pierādījuši, ka košļājamā gumija rūpīgi palīdz mums cīnīties ar stresu un sliktu garastāvokli. Pārpildītā vietā tas, iespējams, ir viens no pieejamākajiem atpūtas veidiem.
Nogaršo šokolādi
Pat neliels tumšās šokolādes gabals var ne tikai uzreiz uzmundrināt, bet kopumā ļoti labvēlīgi ietekmēs visa organisma stāvokli.
Pasniedziet sevi vislabākajā gaismā
Iedomājieties, ka tagad esat mierīgs, pārliecināts par sevi, izskatāties lieliski un labi darāt. Ja tas nepalīdz, ir laiks smagajai artilērijai. Iedomājieties sevi kā Miks Džegers viņa koncertos. Nu, kaut kas, bet šāds attēls noteikti uzmundrinās ikvienu.
Palieciet zaļā krāsā
Iegūstiet sev pāris zaļo džemperu, skaistu fikusa koku uz palodzes un mainiet darbvirsmas ekrānsaudzētāju uz spilgti zaļu zāles skudru. Tā notiek, ka zaļā krāsa mums dod komforta un drošības sajūtu. Noteikti izmantojiet šo efektu savā labā.
