Mums visiem ik pa laikam ir slikts garastāvoklis. Un tas ir labi, mēs neesam roboti. Bet dažreiz gadās, ka slikts garastāvoklis ievelkas un galu galā pārvēršas par apātiju, depresiju un nevēlēšanos neko darīt. Un no šāda stāvokļa noteikti jāizvelk sevi, jo dzīve pati par sevi ir skaista. Izlasiet dažas iespējas, kā to izdarīt.
Lielisks un, pats galvenais, vienkāršs uzmundrināšanas veids ir mūzikas klausīšanās. Daudziem cilvēkiem ir grūti iedomāties savu dienu bez mūzikas. Tādēļ, ja jūtat, ka esat piecēlies uz nepareizas kājas, vai jums ir apātija, depresija vai kaut kas tamlīdzīgs, uzlieciet mūziku drosmīgāk un vienmēr pozitīvāk, vēlams pat dejot, lai gribētu kustēties.
Kustība ir dzīve. No rīta vingriniet, pat visvienkāršāk. Squat, veiciet līkumus, lunges. Pat īss vingrinājums veicina "prieka hormonu" izdalīšanos asinīs, kas sniegs labu garastāvokli visai dienai.
Ēd tumšo šokolādi. Daži tumšās šokolādes kodumi padarīs jūs laimīgāku. Šis produkts palielina serotonīna līmeni, kas ietekmē garastāvokli. Tas var arī pazemināt stresa hormona līmeni.
Pagatavojiet aromātiskās lampas ar ēteriskajām eļļām. Ļoti labi uzmundrināt palīdz citrona ēteriskā eļļa, kuras aromāts atsvaidzina telpu un patiešām sniedz pozitīvu emociju pieplūdumu. Ēterisko eļļu izvēle ir milzīga, jums vienkārši jāizvēlas, kas jums patīk, un jāizbauda aromāti.
Pārejiet uz zaļo tēju. Malkojot tasi zaļās tējas, jūs varat arī uzlabot garastāvokli. Zaļā tēja ir piepildīta ar antioksidantiem, kas veicina veselīgu smadzeņu asinsvadu darbību. Tanīns palīdz uzlabot uzmanību. Un arī, ja jums ir iecienīts dzēriens, protams, mēs runājam par bezalkoholiskajiem dzērieniem, tad pauzējiet, atvēliet sev 5-10 minūtes un izbaudiet šo dzērienu.
Ir miljons veidu, kā paaugstināt garastāvokli, šķiet, ka vienkārši atrodoties apātijas stāvoklī, šķiet, ka nekas nepatīk. Bet pat sīkumi mums var sagādāt prieku, atliek tikai atskatīties. Atcerieties, kas jums sagādā prieku, iespējams, tas ir grāmatu lasīšana vai mazgāšanās, kā arī mājas uzkopšana arī jūs pamodinās. Izvēlieties sev piemērotu iespēju un dodieties uz to.
