Ja jums priekšā ir grūta diena, iesakām iepriekš pieteikties astoņos vienkāršos veidos, lai ātri uzmundrinātu sevi un līdz pusdienu laikam nekļūtu ļengans.
Iededz sveces
Uguns iedarbojas uz cilvēkiem patiesi maģiski. Pieticīgais liesmas mirgošana uzreiz sadedzinās visas jūsu rūpes un bēdas. Vienkārši pāris minūtes paskatieties uz degošo sveci.
Apzinies mirkli
Sēdi krēslā, aizver acis un koncentrējies elpošanai. Apzinies visu notiekošo, klausies apkārtējās skaņās. Atpazīt, kas jūs esat šeit un tagad. Beidz sapņot un izlikties par kādu citu. Pašlaik svarīga ir tikai jūsu elpošana.
Pateikties
Izvēlieties personu, kurai vēlaties pateikt paldies, vai sazinieties ar augstākiem spēkiem. Lietas, par kurām esat pateicīgs, varat ierakstīt uz lapas vai vienkārši domāt par tām. Galvenais ir darīt to sirsnīgi, no visas sirds. Un jābūt vismaz septiņām lietām.
Nosnausties
Piecpadsmit minūšu miegs var radīt brīnumu, "pārstartējot" mūsu smadzenes un noskaņojot tās uz vēlamo produktīvo vilni. Slikts garastāvoklis paliks mirklī pirms miega, un jūs pamodīsities jau apmierināts un atpūties cilvēks.
Klausīties mūziku
Mums visiem ir dziesmas, kas saistītas ar dažiem priecīgiem mirkļiem no pagātnes. Apvienojiet tos visus vienā atskaņošanas sarakstā un klausieties to ikreiz, kad kāda iemesla dēļ jūtaties skumji. Parasti tikai 10 minūtes ir pietiekami, lai garastāvoklis pilnībā mainītu kursu.
Apskāviens
Apskaujiet sev tīkamo cilvēku. Cilvēka siltuma apmaiņa ir brīnišķīga, lai jūs uzmundrinātu.
Beidziet vilcināties
Parasti kaut ko svarīgu atlikšana vēlāk stimulē mūsos satraukumu un stresu. Sāciet pakāpeniski sasniegt savu sen noteikto mērķi, un noskaņojums pats izlīdzināsies.
Ēd garšīgi
Ļaujieties iecienītai maltītei skaistā apkārtnē. Iet uz kafejnīcu vai vienkārši mājās skaisti izrotājiet galdu, tas nav svarīgi. Palutinot sevi ar tik mazām lietām, mēs uzlabojam garastāvokli.
