Pat pats pazemīgākais cilvēks spēj mierīgi izģērbties ārsta priekšā. Lai to izdarītu, jums jāizpēta savs komplekss, jāsagatavo rīcības plāns, jāmēģina un … jāizlasa pāris joki.
Instrukcijas
1. solis
Mācieties mājās izģērbties pie spoguļa. Izmetiet smīnus, koncentrējieties un izspēlējiet ainu "Ārsta birojā" kopā ar jums vieniem. Atkārtojiet, kā jūs ievadāt ārstu, ko jūs sakāt. Novelciet drēbes, vērojot spogulī, kāda ir jūsu sejas izteiksme. Novērtējiet, kā jūs izģērbaties: vai tas nenotiek ar pārspīlētu teātra apņēmību, piemēram, mīlas filmas ainā, vai, gluži pretēji, ar trīcēm ekstremitātēs un balsī, kā pirms nāvessoda izpildes.
2. solis
Uzaiciniet uz konsultāciju tuvu radinieku, draugu vai kaimiņu. Pastāstiet viņiem par savu kompleksu un uzziniet, vai viņi ir saskārušies ar līdzīgu problēmu. Palūdziet pastāstīt un parādīt, kā viņi izģērbjas ārsta priekšā. Atzīmējiet pārliecības, tempa un emociju līmeni, ar kādu viņi to dara.
3. solis
Jūs varat lūgt tuviniekus palīdzēt jums izģērbties. Palūdziet kādam spēlēt ārsta lomu, novērtējiet savu izģērbšanos un komentējiet trūkumus.
4. solis
Pārraugiet interneta forumus, atrodiet cilvēkus ar vienādiem kompleksiem, lasiet par viņu pieredzi un to, kā atrisināt problēmu. Tava veida lokā atbalsts ir jūtams, un ir vieglāk attīstīt pašpārliecinātību un sākt rīkoties.
5. solis
Izaicini sevi. Norādiet doties pie ārsta ne tikai kā nepieciešamību izģērbties, bet arī kā iespēju sev pierādīt, ka jūs to varat. Dodieties uz tikšanos ar domu: "Tagad es jums parādīšu!". Pēc tam apsoliet sev nelielu dāvanu, ja viss noritēs labi un jūs nenosarksiet.
6. solis
Ja esat bezcerīgs kautrīgs vīrietis un neesat pieradis kāpt ambrāzijā, lūdziet mīļoto cilvēku doties līdzi. Noteikti izvēlieties kādu, kurš ir pārliecināts, ērts, draudzīgs un mierīgs.
7. solis
Lielākajai daļai cilvēku pat nav aizdomas, ka bailes noģērbties ārsta priekšā slēpjas nevis ķermeņa nepilnībās, bet gan neglītā apakšveļā vai “bultiņā” uz pirksta. Pirms došanās pie ārsta, rūpīgi nomazgājies no galvas līdz kājām, noskujies, sakopi nagus, uzvelc svaigas, kārtīgas drēbes bez caurumiem un labojumiem. Līdzi jāņem papildu apakšveļas komplekts, ko valkāt biroja priekšā, ja ceļā nosvīst.
8. solis
Izturieties pret problēmu ar humoru. Nāciet uz tikšanos iepriekš, lasiet, gaidot anekdotes biroja priekšā. Uzvelciet labāko smaidu, pārbaudot ievietojiet pāris jokus. Jautrība ir lipīga, un, ja jūs rīkojaties kā izklaidējaties, jūs tiešām tā jūtaties. Un kur ir smiekli, tur nav vietas bailēm.
