Katrs cilvēks vēlas, lai viņu ieskauj tikai draugi un labprātīgie, taču reālajā dzīvē notikumi ne vienmēr atbilst vēlmēm. Daudziem cilvēkiem ir ienaidnieki un negribētāji, un viņu priekšā rodas sarežģīts jautājums - kā tieši izturēties pret ienaidniekiem, vai ir vērts viņiem atriebties, vai, gluži pretēji, vai ir vērts viņiem piedot? Piedošana ienaidniekam lielākajai daļai cilvēku nav viegls uzdevums, un tomēr jūs varat iemācīties piedot pat cilvēkiem, kas jums nodarījuši sliktas lietas.
Instrukcijas
1. solis
Piedošanu var iedalīt četros galvenajos posmos, no kuriem katrs jums jāpārdzīvo. Pirmajā posmā atkāpieties no radušās situācijas, veiciet pārtraukumu un atpūtieties. Otrajā posmā tikt galā ar savu vēlmi atriebties vai atbildēt ienaidniekam - atturēties no soda. Trešajā posmā mēģiniet atbrīvoties no negatīvās pieredzes un pārdzīvot to no jauna. Pēdējais posms ir pati piedošana. Būtībā jūs vienkārši mazināt notikušā notikuma nozīmi un aizmirstat savu ienaidnieku.
2. solis
Daudziem cilvēkiem pirmais posms ir visgrūtākais. Nav viegli atslēgties no situācijas, kas tevi aizvaino un aizvaino - bet tas ir iespējams. Atpūtieties no kāda, kas jums nepatīk. Pārtrauciet sevi apgrūtināt ar negatīvu informāciju - vienkārši aizmirstiet par nepatīkamo notikumu un novērsieties no tā. Atrodi spēku sānos, aizraujies ar kaut ko citu, baudi dzīvi.
3. solis
Arī atturēšanās no soda ir grūta - mēģiniet salikt savas jūtas un kontrolēt sevi. Saprotiet, ka sods nenesīs labumu jums vai jūsu ļaunprātīgajam - tas tikai iekvēlina jau notiekošo ienaidnieku.
4. solis
Padomājiet par to, kas notiks, ja jūs piedosiet personai un pārtrauksit rūpēties par to, kā viņam atriebties par nodarījumu. Atrodiet sevī pacietību un līdzjūtību, novirziet savu enerģiju pozitīvā, nevis postošā kanālā.
5. solis
Pēdējā posmā nebūt nav nepieciešams kļūt par sava ienaidnieka draugu. Pietiek atlaist situāciju, kas notika jūsu iekšienē, padarīt to sev nesvarīgu, aizmirst, ka šī persona jums nodarīja kaut ko sliktu. Beidziet atkārtot negatīvās atmiņas iekšpusē - tās arī jāizmet no atmiņas.
6. solis
Novietojiet negatīvo notikumu pēc iespējas tālāk savā atmiņā un apzināti pārtrauciet par to domāt. Apzināti izlemjot piedot personai un izbeidzot acīmredzamo nepatiku, jūs tādējādi parādāt savu spēku un cilvēka cieņu.
