Lielo pilsētu iedzīvotājiem ir jāpacieš papildu fiziskais un psiholoģiskais stress, kas saistīts ar megapolēs dzīvojošo cilvēku realitāti. Tā ir slikta ekoloģija, kas saistīta ar gaisa piesārņojumu, nepieciešamība katru dienu pavadīt daudz laika, lai nokļūtu darba vietā, laika trūkums veselības uzturēšanai un daudzas citas problēmas. Bet nav izejas, tāpēc akmens džungļos kaut kā jāizdzīvo.
Instrukcijas
1. solis
Tie negatīvie faktori, kas ietekmē fizisko un garīgo veselību, kurus jūs nevarat mainīt, nedrīkst jūs kairināt. Kad esat izvēlējies dzīvot lielā pilsētā, pārtrauciet kaitināt un nervozēt, mēģiniet kompensēt to ietekmi uz jūsu veselību.
2. solis
Un lielā pilsētā jūs varat atrast stūrus, kur ir tīrs svaigs gaiss. Ievērojiet likumu staigāt vismaz pusstundu vakarā parkā vai tuvējā laukumā. Tas palīdzēs ne tikai mierīgi plānot nākamo dienu un sakārtot nervus, apbrīnojot dabu, bet arī iegūt daļu skābekļa, kas palīdzēs ātrāk aizmigt un padarīt miegu skaņāku.
3. solis
Sāciet savu rītu ar mūziku, atsvaidzinošām dušām un vingrošanu. Pat ja jūs pamodāties sliktā garastāvoklī, neatsakieties no tiem, vienreizējs un uz visiem laikiem veiktais rīta rituāls neapzināti tiek uztverts kā stabilitātes pazīme un nomierina cilvēku. Turklāt tas radīs jums jautru, darba noskaņu.
4. solis
Jūs varat būt kopā ar sevi un piedzīvot “vientulības pūlī” sajūtu ceļā uz darbu, baudīt iecienīto mūziku vai klausīties jaunu slavena autora grāmatu, izmantojot parastu atskaņotāju. Nepalaidiet garām šo iespēju ietaupīt nervus un lietderīgi pavadīt laiku, kas tiek uzskatīts par izšķiestu.
5. solis
Izmantojiet nedēļas nogali, lai labi atpūstos. Protams, dažreiz jūs varat atļauties visas dienas pavadīt dīvānā zem segas, skatoties jaunas vai vecas iecienītākās filmas. Bet labāk ir noorganizēt ceļojumu ārpus pilsētas, vienatnē vai kopā ar draugiem. Jūs ne tikai izvēdināsiet plaušas no pilsētas smoga, bet arī izbaudīsiet sabiedrību. Periodiski, reizi mēnesī, veltiet vienu brīvdienu savam skaistumam. Apmeklējiet spa, saunas, frizētavas. Sievietei tas ir labākais veids, kā atpūsties un gūt patiesu prieku.
6. solis
Brīvdienās jūs varat izvēlēties laiku un doties uz tirgu, lai no zemniekiem nopirktu labus dārzeņus un augļus. Tie veido jūsu iknedēļas diētas mugurkaulu un palīdz ēst veselīgi. Izvēlieties vitamīnu kompleksu, ko dzerat no rudens līdz vasarai, lai jūsu ķermenis iegūtu visu nepieciešamo normālām aktivitātēm.
