Dzen ir viena no vissvarīgākajām Ķīnas un Austrumāzijas budisma skolām. Prakses galvenais mērķis ir gūt ieskatu prāta patiesajā būtībā. Dzen palīdzēs jums atrast iekšēju brīvību, harmoniju, saprast sevi un atrasties miera stāvoklī.
1. Apmāciet prātu, veicot jaunas aktivitātes. Mūsu smadzenes ir muskuļi; ja tās nav apmācītas, tās pakāpeniski atrofēsies. Nekad nevajadzētu baidīties no kaut kā jauna, gluži pretēji, jums vienmēr vajadzētu izmēģināt kaut ko jaunu.
2. Trenē ne tikai prātu, bet arī ķermeni. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu fizisko formu, jūsu pamatspējas tieši ir atkarīgas no pareiza uztura un fiziskās aktivitātes.
3. Esi šeit tagad. Lielākā daļa cilvēku ir ļoti neizpratnē par pagātni vai nākotni. Protams, viņi aizmirst par tagadni. Bet dzīve ir pašreizējais brīdis, laiks ir viss, kas mums ir, tāpēc nedomājiet par to, kas jau ir noticis, jo to joprojām nevar mainīt. Tāpat nedomājiet pārāk daudz par nākotni, jo neviens nezina, kas notiks rīt.
4. Neapgrūtini sevi. Ja jūs mēģināt iebāzt galvā pēc iespējas vairāk informācijas, smadzenes vienkārši sāks aizsērēt un darboties neefektīvi. Nav jāpatur prātā bizness, pirkumi, visu var ievadīt piezīmju grāmatiņā vai datorā. Smadzenes ir kā cietais disks: jo mazāk informācijas tajā ir, jo labāk tās darbojas.
5. Atcerieties teicienu: "Dzīvo un mācies". Pat ja jūs varat droši teikt, ka esat pilnībā apguvis visu materiālu, jums nav nepieciešams sevi saukt par speciālistu. Visu laiku jums ir jāuzlabo un jāattīstās, it īpaši tāpēc, ka vienmēr ir kur iet.
6. Jūsu attiecībām ir jāattīstās. Cilvēks ir sabiedriska būtne, jebkuram cilvēkam nepieciešama komunikācija ar draugiem un ģimeni, ar kolēģiem. Komunikācija ir viens no svarīgākajiem pozitīvo emociju avotiem.
7. Ir svarīgi vienmēr saglabāt pozitīvu attieksmi. Visi iepriekš minētie punkti darbosies tikai tad, ja saglabāsit pozitīvu domāšanu. Un, ja jūs uzticaties sev un prātam, tad jūs sasniegsiet visus mērķus.
