Cilvēks ir tik uzbūvēts, ka pasauli redz caur savas uztveres prizmu. Jebkurā situācijā, notikumā viņš izliek etiķeti, kuras nosaukums ir atkarīgs no viņa attieksmes pret notiekošo. Centieties attālināties no stereotipiem un paskatīties uz pasauli ar citām acīm.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, iemācieties pieņemt katru no apkārtējiem cilvēkiem tādus, kādi viņi ir. Atzīst cilvēka tiesības mainīties, kad viņš ir tam gatavs. Pēc savas iniciatīvas nedodiet padomu citiem, jo vienmēr izskatās, ka vēlaties uzspiest savu viedokli un izraisa atbilstošu reakciju.
2. solis
Mēģiniet atbrīvot sevi no jebkādām cerībām, pieņemiet dzīvi tādu, kāda tā ir tagad. Kamēr cilvēkam ir noteiktas cerības, viņam neizbēgami būs jāpiedzīvo vilšanās. Kad nav cerību, un notiek kaut kas, kas jums pārāk neder, varat to mierīgi pieņemt. Galu galā jums nevar būt viss, ko vēlaties.
3. solis
Atbrīvojieties no ieraduma “izbaudīt” iegūto kairinājumu, atceroties nepatikšanas, kas ar jums notika. Padomājiet par problēmām un krīzēm kā par izaicinājumiem un iespējām kaut ko mainīt. Problēmas rada pats cilvēks, turoties pie tā, no kā viņam jāšķiras, izjūtot bailes no pārmaiņām. Dzīve piedāvā tikai jaunas un jaunas iespējas atgriezties pie sevis. Galu galā viss, kas jums nepieciešams, lai būtu laimīgs, ir jūsu iekšienē. Katrs cilvēks ir laimīgs tikpat daudz, cik pats sevi uzskata par laimīgu.
4. solis
Dzīvo tagadnē, dzīvo katru mirkli pēc iespējas pilnīgāk. Tiecoties pēc spokainas vēlmes, jūs varat palaist garām kaut ko interesantu, svarīgu, kas liks aizdomāties par sevi un apkārtējo pasauli. Nejauši nokļuvis interesantā vietā (ekskursijā, atvaļinājumā vai vienkārši rudens parkā, caur kuru slēpjas jūsu ikdienas ceļojums uz mājām no darba), ar galvu ienirstat šajā mirklī, mēģiniet izšķīst pašreizējā brīdī. Tas ir vienīgais veids, kā sākt dzīvot pilnībā.
5. solis
Centieties apzināti mainīt attieksmi pret situācijām, kas ar jums notiek pa ceļam. Alans Koens savā grāmatā Dziļā elpošana apraksta bērnu psihologu veikto eksperimentu. Viņi ieveda bērnu istabā, kas bija piepildīta ar jaunām rotaļlietām, un izturējās negatīvi. Ātri pārejot no vienas rotaļlietas uz otru, viņš atgriezās, sakot, ka ir garlaicīgi un neinteresants. Pedagogi otro bērnu raksturoja kā pozitīvu un pozitīvu optimistu. Ievedot viņu telpā, kurā uz grīdas gulēja liela kaudze ar zirgu mēsliem, psihologi bija pārsteigti, vērojot viņa reakciju: bērns priecīgi smaidīja. Kad viņam jautāja, par ko viņš bija tik priecīgs, zēns paskaidroja: "Kaut kur netālu atrodas ponijs!" Kad nonākat sarežģītā situācijā, mēģiniet pārliecināt sevi, ka labais vienmēr atrodas kaut kur ļoti tuvu, jums tas vienkārši jāredz un jāsajūt.
