Vai jums kādreiz ir nācies kādam kaut reizi dzīvē atteikt? Silta un maiga "jā" vietā teikt aukstu un nežēlīgu "nē"? Ja jums vajadzēja, tad jūs lieliski saprotat atšķirību starp šiem vārdiem. Bet ir daudz cilvēku, kuri vienkārši nezina, kā pateikt nē. Nevar vai negrib? Izrādās - viņi negrib! Viņi nevēlas, lai viņus moka vainas apziņa un neveiklība par atteikšanos, sarkt un attaisnoties. Ir daudz vieglāk pateikt jā. Lai gan viņi labi zina, ka tam var sekot daudzas problēmas un nepatikšanas …
Instrukcijas
1. solis
Tātad, kā jūs iemācāties pateikt nē? Tas ir diezgan grūts, bet diezgan reāls uzdevums. Un jāsāk ar sevi. Tieši no sevis, jo jūs nekādā ziņā nevarat mainīt veco draugu, kurš stundām ilgi pa tālruni pārstāsta stāstu par citu mīlas drāmu, vai kolēģus, kuri, izmantojot jūsu atkāpšanos, pārlieku nepateicīgāko darbu uz jūsu pleciem.
2. solis
Vēl jo vairāk ir bezjēdzīgi audzināt jau pieaugušus bērnus, kuri, iemetuši jums suņus, kaķus, mazbērnus, aizbrauc uz visām brīvdienām pastaigāties ar draugiem. Protams, palīdzēt draugiem, ģimenei un draugiem ir mūsu svētais pienākums. Un tas ir lieliski! Bet kurš teica, ka tas jādara uz paša rēķina - uz savas veselības un brīvā laika rēķina?
3. solis
Obligāti jāatceras, ka jūs un tikai jūs esat savas dzīves saimnieks. Un neviens, atcerieties, neviens nevar piespiest jūs kaut ko darīt pret jūsu gribu! Pirms sakāt nākamo "jā", uzdodiet sev jautājumu: "Vai tas tiešām ir vajadzīgs?" Vai cilvēks var iztikt bez jūsu palīdzības? Galu galā nav bezcerīgu situāciju, un, ja tās notiek, tās ir ļoti reti. Un draugs atradīs kādu, kurš pastāstīs par viņas personīgo dzīvi, un kolēģi paši tiks galā ar darbu, un bērni dosies atvaļinājumā kopā ar visu ģimeni. Tātad, nav nepieciešams uzņemties citu cilvēku rūpes, uzskatot sevi par "pēdējo cerību".
4. solis
Tāpēc, pirms ir par vēlu (un nekad nav par vēlu), iemācīsimies pateikt apņēmīgu "nē". Lai sāktu, trenējieties pie spoguļa. Stingrai sejas izteiksmei jums vajadzētu šajā ziņā palīdzēt, jūsu balsij vajadzētu būt mierīgai un izlēmīgai. Pamēģini. Notika? Neprognozējiet citu reakciju iepriekš, vienkārši nedomājiet par to. Jau sen ir pierādīts, ka vairāk tiek cienīti tie, kas prot atteikties un sevi cienīt.
5. solis
Pats galvenais - nemēģiniet aizbildināties. Tas, kurš ir vainīgs, parasti tiek attaisnots. Ja jums tas šķiet ļoti grūti, vispirms iemācieties atteikties no sīkumiem. "Skaņas" egoisms vēl nevienam nav traucējis. Atcerieties, ka jūs nevienam neko neesat parādā! Dzīvo savu dzīvi. Jums tāds ir. Un lai viņa priecājas!
