Lielākā daļa cilvēku cieš no traucējumiem darbā un viņiem nav laika visus projektus pabeigt laikā. Bet kāpēc tas notiek, jo šķita, ka visam ir pietiekami daudz laika. Izrādās, ka ir tādi traucējoši faktori, kurus mēs pat nepamanām, un tie prasa daudz laika. Kādi ir šie faktori un kā ar tiem rīkoties.
Iespējams, daudzi ir pamanījuši, ka nevar pilnībā koncentrēties nevienam darbam vai uzdevumam. Tomēr tam nav acīmredzamu iemeslu. Bet darbs ir lēns un bieži vien nav pabeigts laikā. Bet izrādās, ka ir daudz traucējošu faktoru, kurus mēs vienkārši nepamanām. Kā no tiem atbrīvoties un sākt produktīvi strādāt.
Atrautība no darba
1. Sociālie tīkli
Strādājot, izvairieties no pieteikšanās sociālajos tīklos. Lielākā daļa cilvēku pat nepamana, ka viņi pastāvīgi pārbauda savu lapu, vienlaikus zaudējot koncentrēšanos darbā, un papildus ziņām viņi aplūko arī dažādus ierakstus. Ja nevarat tam pretoties, izslēdziet internetu.
2. E-pasts
Vēl viena uzmanības novēršana ir e-pasts, jo daudzi cilvēki to visu laiku pārbauda, un tas palēnina darbu. Atvēliet noteiktu laiku atbildēšanai uz e-pastiem savā grafikā, lai vēlāk netiktu novērsts no pašreizējiem projektiem.
3. Mobilais tālrunis
Tālruņa zvana skaņa var novērst jūsu uzmanību no uzdevumiem un ilgstoši aizvest no darba. Ja jums nav steidzamu zvanu, izslēdziet tālruni un ieslēdziet balss pastu.
4. Daudzuzdevumu veikšana
Ja vienlaikus veicat daudz dažādu uzdevumu, iespējams, ka neko nedarīsit. Šajā gadījumā pareiza laika sadale un darba plāna sastādīšana jums palīdzēs.
5. Garlaicība
Tas ir visbīstamākais faktors. Ja jums ir garlaicīgi, tad jūs sākat traucēt visus trešo pušu faktorus, piemēram, internetu, tālruni un daudz ko citu. Mēģiniet izvēlēties interesantus izaicinājumus vai izvirziet sev stimulus. Piemēram, ja jūs labi pabeidzat projektu, iegādājieties lietu, kuru vēlaties jau ilgu laiku.
6. Svešas domas
Ja jūs domājat par vakardienas ķildu vai par to, ka jums ir jāmaksā par dzīvokli, tad jūs noteikti nepievērsīsieties darbam un, visticamāk, projekts aizņems ilgu laiku. Ja ir grūti koncentrēties un nomest domas. Pierakstiet tos. Piemēram, pierakstiet savu dienu vai izveidojiet uzdevumu sarakstu.
7. Stress
Katrs no mums vismaz reizi dzīvē piedzīvoja stresu. Tādos brīžos ir ļoti grūti koncentrēties un nodoties darbam. Stress ļoti ietekmē ķermeni. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams atpūsties. Veiciet dažus elpošanas vingrinājumus, dzeriet nomierinošu zāļu tēju, nedaudz atpūtieties un pēc tam ķerieties pie darba.
8. Nogurums
Nogurums var būt liela problēma, lai jūs varētu koncentrēties pat tad, ja jums nav traucējošu apstākļu. Pētījumi liecina, ka miega trūkums var būtiski ietekmēt jūsu atmiņu. Iegūstiet pietiekami daudz miega, lai būtu produktīvs.
9. izsalkums
Ja esat izsalcis, nevarēsiet normāli strādāt. Tā kā jūsu domas būs aizsērējušas tikai viena vēlme. Lai tas nenotiktu vissvarīgākajā brīdī, jums jāuzrauga diēta. Šajā gadījumā noteikti ieturiet brokastis. Ņemiet uzkodas, bet ne ātros ogļhidrātus, bet lēnos, piemēram, riekstus, musli.
