Katrs cilvēks zem vārda "problēma" saprot kaut ko citu. Bet burtiski visi piekritīs, ka zaudēto veselību ir grūtāk novērst. Turklāt veselības problēmu klātbūtnē citas nepatikšanas sāk snigt. Protams, ja jūs zināt, kur nokritīsit, jūs varat izkaisīt salmiņus. Tomēr ir vairāki uzvedības riska faktori, kurus var kontrolēt, lai mazinātu nepatīkamās sekas.
Instrukcijas
1. solis
Ir dažas lietas, ko cilvēki dara, reizinot savas problēmas. Piemēram, pārēdoties, cilvēks pats sev padara dzīvi daudz grūtāku - galu galā liekais svars divkāršo iespēju nomirt no vēža un sirds slimībām. Citi uzvedības riska faktori, kas vairo problēmas, ir augsts stresa līmenis, neuzmanība pret paaugstinātu asinsspiedienu, smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana, fiziska neaktivitāte, neaizsargāts sekss, toksisku vielu iedarbība, braukšana ar atļauto ātrumu un neuzmanība pret savu drošību. Lai izvairītos no iespējamiem apdraudējumiem, ir svarīgi kontrolēt šos uzvedības riska faktorus.
2. solis
Papildus riska faktoriem ir arī personības tips, kas ir pakļauts slimībām un neveiksmēm. Cilvēkiem ar šo personības tipu raksturīga hroniska depresija, trauksme, naidīgums un vāja imunitāte. o piesaistīt nepatikšanas. Lai izvairītos no problēmām, viņiem jācenšas sevi pilnveidot un, ja nepieciešams, jāmaina personības tips. Pirmkārt, ir ļoti svarīgi cīnīties ar depresiju. Cilvēki, kuri atrodas depresijas reibumā, mazāk sporto, vairāk smēķē, cieš no bezmiega un retāk lieto drošības jostas automašīnā. Otrkārt, ir svarīgi iegūt tādas īpašības kā atjautība, optimisms, empātija pret citiem un neagresivitāte. Visas šīs īpašības stiprina veselību un kalpo kā droša aizsardzība pret visa veida nepatikšanām.
3. solis
Cilvēki, kuri jūtas labi, dzīvo piepildītu dzīvi. Un pat grūti uzdevumi viņiem nešķiet katastrofa. Turpretī jebkura kaite var padarīt mušu problēmu par ziloņu problēmu. Tā kā slimība bieži izraisa stresu, ir svarīgi iemācīties rīkoties ar šo mānīgo ienaidnieku. Spēja adekvāti izkļūt no stresa situācijas ļaus izvairīties no daudzām nepatikšanām dažādās dzīves jomās.
